' Coś mi strzela ' :)

Witam,
Ćwiczę od ponad miesiąca,( 65 kg, 185 cm, 18 lat )( czyżbym był ektomorfikiem ? ;) ). Dzisiaj podczas ćwiczeń na ławeczce ( płasko - wyciskanie ) przy każdym powtórzeniu coś mi strzelało w ramienu ( stawie ). No i troche mnie to przeraziło. Czym to może być spowodowane ? Oczywiście przed treningiem sie rozgrzewam.

nie stracisz zdrowia . po prostu rozgrzej stawy barkowe przed cwiczeniem szczegolnie na plaskiej . 99% stawiam ze to blad w rozgrzece ( lub jej brak ? )

trudno powiedziec....a na małym obciązeniu tez Ci strzela??

Tez to mialem przez pierwszy miesiac pozniej zaczelem jesc duzo galaretek i przestalo xP (podobno wzmacnia)

No niestety tak. Jak robie wolno to strzela 1 na 3 powtórzenia. Może ktoś miał coś podobnego ?

mi aby w kolanie strzela dlatego robie niepełne przysiady na małym cięzarze....

No to może popróbuje z tymi galaretkami, ew zmniejsze ciężar. Ps. Da sie tutaj edytować posty ?

da sie

jak ? aaaa ok widze:PP

Zmieniony przez - marzec21 w dniu 2008-02-23 19:26:54

Zmieniony przez - marzec21 w dniu 2008-02-23 19:27:14

miałem coś podobnego przy skosie w górę - przyłóż się do konkretnej rozgrzewki stawów... jak na wuefie :) wymachy ramion itp itp ;)

potem przed ćwiczeniem zrób 2-3 serie rozgrzewkowe na mniejszych cięzarach :) powinno pomóc ;)

powiem tak: przejmujecie się szczególami, prawie każdemu jakieś stawy strzelają podczas ćwiczeń, mi nawet dużo stawów, ale od 10 lat strzela tak samo i nic sie nie dzieje, więc looz

Może i tak, ale lepiej spytać coby głupio zdrowia nie stracić.
Dzięki za odp pozdr