moje nowe zdjecie

Tiny tu są moje zdjencia z lipca.Mamy podobne wyniki (silowe) co mi poradzisz aby zrobic uzyskać dobry przyrost masy?


https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34050&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

.:(GŁOGÓW):.

Widać że jesteś Tiny
super ,sog się należy

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

co ci poradzic mera przecierz dobrze wygladasz teraz na twoim miejscu koncentrowal sie na ostrzejszych ciezarach duze ciezary malo powtorzen walic na maxa i jesc duzo miesa jajek serow ale chudych w duzych ilosciach i duze ciezary podnosic i powinno ci wystarczyc wtedy masa bedzie rosla jezeli odpoczywasz duzo tzn spisz to bedziesz rosl szybko ja kurde spie po 5 godzin no ale co zrobisz praca na pierwszym miejscu zarcie jest najwazniejsze to co jesz tak bedziesz wygladal ale chyba o tym wiesz bo tak bys nie wygladal jeszcze wez kreatyne to ci powinno napompowac troche wody nabrac spoko fotki to tyle

TINY

No tiny twoja sylwetka naprawde robi wrazenie soga za to ode mnie dostajesz a jak by byBo mo/na to bym dal i 2 hehe nara

Brian-Paker

Tiny wlasnie tak jak napisales robie taki trening, ale mam problem bo pracuje fizycznie 8-10h i czesto nie moge wyciagnoć maxa z siebie na treningu, na klate robie okolo 140kgx3 w pierwszych seriach a nastepnie zmiejszam ciezar i staram sie wykonywac do 6 powtorzen. Za miesiac wysle moje aktualne fotki.

.:(GŁOGÓW):.

wiem jak jest jak sie pracuje ja tez po 12 godzin dziennie ale trudno jakos trzeba walczyc na silowni ja na klate tez nie jestem mocny ale staram sie to tyle

TINY

Yo Men mój qmpel mieszka nie daleko ciebie w Chicago i mówił mi że jest kawał byka z ciebie tak dalej -=SoG FoR YoU=-

Zdrowie Twoje W Gardło Moje

jak twoj kumpel sie nazywa napisz

TINY

dobre to trzeba odświeżyć

Trzeba rosnąć

Qrcze, ale jestes wielki
BIG sog

"Nie bój się ryzykować, nigdy nie żałuj tego co zrobiłeś, za to zawsze żałuj tego, z czego zrobienia zrezygnowałeś"