Odchudzanie na orbitreku

od pewnego czasu mam w domu orbitrek.slyszalam ze mozan na nim rozbudowac bardzo miesnie nog zamiast spalic tluszczyk.czy gdybym cwiczyla na niskim obciazeniu to spalilabym tluszczyk zamiast rozbudowac miesnie?i gdybym wkladala do tego spodenki neopronowe efekt bylby lepszy?i mam jeszcze jedno pytanie. czy to prawda ze w czasie cwiczen spalanie tluszczu zaczyna sie dopiero po 20 minutach cwiczen? bardzo prosze wszystkich o rade i bardzo dziekuje:)

Bez sensu to forum ! Dlaczego mam sie od razu rejestrowac, jesli nie mam mozliwosci sprawdzenia zasobu wiedzy prezentowanej tam najpierw ?
Dzieki, nie skorzystam...

Prosze pomozcie!!!

1. Trening krótki, ale intensywny, to najlepsza recepta na spalanie.
2. nie.
3. mit, wpływ na to ma wiele czynników.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 13:03:54

a mozecie cos wiecej powiedziec na ten temat?

1. poczytaj w postach podwieszonych.
2. pomogą wypocić wodę, nic więcej.
3. zależy od tego co zjesz i ile zjesz przed, np jeżeli zjesz 100g węglowodanów z ryżu, to do spalania tłuszczu dojdzie szybciej niż byś zjadła 100g węglowodanów z jabłek czy pomarańczy.

pzdr/

A gdybym cwiczyla rano jeszcze przed sniadaniem, kiedy zoladek mam pusty?to kiedy dojdzie do tego spalania tluszczu?

To cwiczysz juz, czy dopiero plany ? Wszystko jako tako trzeba pdopierac doswiadczeniami, a z moich wynika, ze cwiczenie przed sniadaniem to kiepski pomysl i recepta naspalanie miesni. Jak najbardziej posiadam orbitreka w domu i czasem go uzywam( glownie zona), ale po raz 1000, bez diety kilogramy nie rusza !
Tu jest roznica. Moja zona bez diety, a raczej uparcie trzymajac sie 1200 kcal dziennie i jedzac 'jak zwykle' od 2 misiecy zchudla 1 kg. Cwiczy na orbitreku codziennie min 25 min. Pozdr...

Nie zła głodówka. Niech żona zwiększy kcal w diecie.
Odnośnie ćwiczeń przed śniadaniem to jak wyżej napisane.

No plany narazie. i chce sie poradzic. to czyli nie cwiczyc rano? ale ja nie chce rozbudowac miesni.

Skalar, powoli zaczyna do niej docierac... Podpatruje mnie i dziwi sie , ze 'opychajac sie' stracilem 16 kg w 5 miesiecy, wiec niedlugo cos mam nadzieje ruszy i niej. ';-

Nie martw sie biedronka, by rozbudowac miesnie musialabys sie niezle natrudzic. "Miesnie" to jest takie haslo-fobia u dziewczyn w wyobrazni.
A tak na marginesie to zgadnij co spala twoj tluszcz? Odpowiedz miesnie, masz ich wiecej wiecej palisz 1,5kg miesnia spala siedzac i lezac 250kcal