Dieta przy Nitrobolon II

Witam
Co muszą zawierać moje posiłki przy kuracji Nitrobolon II?? I w czym to znajdę w jakich produktach??
Może są jakieś produkty których powinienem unikać??
Chodzi mi o dietę której mógł bym przestrzegać tz. mam zajęcia szkolne i od razu po nich mam trening czyli coś by się przydało wziąć ze sobą oprócz nitro... no i wiadomo po powrocie są jeszcze jakiś inne zajęcia prócz siedzenia w kuchni:P

Moim celem w tej kuracji jest osiągnięcie większej masy (czystej masy mięśniowej beż przybycia tłuszczu) i oczywiście siły trochę by nie szkodziło, ćwiczę trzeci rok ważę 80kg na 180cm wzrostu....

Dzięki z góry za pomoc i PoZdRo

dodatni bilans kaloryczny

posty podwieszone w odżywianiu.

zero pojęcia o odzywianiu a bierzesz sie za nitro II, bez komentarza..

Wiem że węglowodany i białka są ważne wiem w czym to znajdę ale chciał bym się szerszych inf dowiedzieć

tłuszcze też są bardzo ważne!!!


Ps. twoje posiłki powinny zawierać proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy odpowiednie dla pory ich spożywania. Nie powinieneś jeść wysoko przetworzonych produktów oraz produktów zawierających nie zdrowe nasycone kwasy tłuszczowe.


Najlepszym sposobem w tej sytuacji by było gdybyś sprzedał nitro i zabrał się za posty podwieszone w dziale odżywianie

zwiekszona ilosc bialka 1,7-2g na kg masy miesniowej
5-6posilkow w rownych odstepach czasowych
wyrzuc weglowodany proste z diety, fast foody, zywnosc przetworzona i sol
pij duzo wody 4-5l dziennie w tym 1-1,5l w czasie treningu
ostatni posilek wylacznie bialkowy(minimum weglowodanow) najlepiej wolnowchlanialna frakcja bialka np kazeiny, albuminy.

po co wy mu to tłumaczycie ?? To nie ten dział.. niech idzie do działu odzywianie poczyta posty podwieszone i będzie git

Dzięki wielkie poczytam sobie jeszcze ten dział o odrzywianiu:)

To nie mogłeś odrazu samemu na to wpaść ....