2 szybkie pytania (klata brzuch)

witam
pierwsza sprawa to brzuch niby tłuszczu mało ale zawsze sie coś znajdzie ale mniejsza o to brzuch jest nie uformowany czyli nie jest kostka w kostke w rządku tylko troche krzywo czy to idze naprawić i w jaki sposób
a 2 sprawa chodzi mi o podkreślenie klaty w dolnej części (łączenia z brzuchem)co zrobić jakie ćwiczenia zeby to podkreślić


Zmieniony przez - Młody WP w dniu 2008-02-13 22:14:24

Po prostu masz taka budowe, i raczej tej budowy mięśni brzucha niezmienisz, a co do klaty, to ćwiczenia na ławce skośnej głową w dół, wyciskanie itp.

Jeżeli chodzi o klatke, to tak jak wspomniał już kolega, wyciskanie na skosie głowa w dole.
A co do brzucha to mało kto ma symtrycznie z obu stron ułożony, poprzyglądaj sie dobrze na zdjeciach najsławniejszych kulturystów, że a to z jednej wyżej, z drugiej np. mniejszy itp :)

Brzuch = genetyka

Klatke żeby podciąć trzeba miec fajną mase klatki do ogólnego rozbudowania klatki wystarczy wyciskanie na płaskiej

Skos w dół ok ale na niewielkim kacie ujemnym

pozdro

no to z brzuchem nie za wesoło a co do klaty sa inne ciwczenia oprucz ławeczki w dól

pompki na poręczach, ale trzeba być pochylonym do przodu a nogi zwisają.

ja robie wszystko naturalnie czy nie chodze na silownie tylko robie brzuszki pompki itp. spróbuj cwiczyc dziennie po kilaset razy albo kilkanascie zalezy czy cie cos nie rozboli