MASS - VectoR66

Huraa dzięki wielkie, zaczynam od jutra :)
i szacunek bo widzę ile roboty z tym MASS-em

i pytanie: ostatnio do FBW wplotłem przy najcięższych ćwiczeniach (siady, MC, wyciskanie na płaskiej) niepełne powtórzenia w ostatniej serii... czy zaczynając trening mass można próbować niepełne powtórzenia? czy może są zbędne?

i jeszcze jedno: dot planu - czy zapas sił (1-2 powt) zostawiać we wszystkich ćwiczeniach, czy w tych bez progresji, czy z progresją?

i jeszcze : w planie na III dzień chyba wkradł sie błąd - jest napisane 2 razy "uginanie ramion ze sztangielką w siadzie chwytem młotkowym" - może to 2. dotyczy prostowania?


Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2008-02-13 20:38:14

Co drugi trening możesz schodzić do zera zapasu powtórzeń w ćwiczeniach z progresją.

Niepełnych przy tym stażu w ogóle nie polecam.