SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASS - VectoR66

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1410

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5957
Huraa dzięki wielkie, zaczynam od jutra :)
i szacunek bo widzę ile roboty z tym MASS-em

i pytanie: ostatnio do FBW wplotłem przy najcięższych ćwiczeniach (siady, MC, wyciskanie na płaskiej) niepełne powtórzenia w ostatniej serii... czy zaczynając trening mass można próbować niepełne powtórzenia? czy może są zbędne?

i jeszcze jedno: dot planu - czy zapas sił (1-2 powt) zostawiać we wszystkich ćwiczeniach, czy w tych bez progresji, czy z progresją?

i jeszcze : w planie na III dzień chyba wkradł sie błąd - jest napisane 2 razy "uginanie ramion ze sztangielką w siadzie chwytem młotkowym" - może to 2. dotyczy prostowania?


Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2008-02-13 20:38:14

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Co drugi trening możesz schodzić do zera zapasu powtórzeń w ćwiczeniach z progresją.

Niepełnych przy tym stażu w ogóle nie polecam.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zaczynam przygode POMOCY

Następny temat

Plan cwiczen wiecej checi niz rozumu

NutLove