Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22018
Witam!
Mam pewne pytanie co do tego zagadnienia.
Czy dla organizmu człowieka będzie to duża różnica jeśli z 16h swojej aktywności połowa z nich będzie w nocy? Mam na myśli np. dzień zaczynający się o 02:00 a kończący o 18:00.
Czy przy zachowaniu 8h snu można stosować takie życiowe wygibasy bez uszczerbku na zdrowiu czy lepiej nie?
Szacuny
17
Napisanych postów
150
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1381
Najlepiej stosować się do rytmów natury czyli wstawać o świcie a iść spać gdy się ściemni. Prawidłowo wstawanie 6.00-7.00 iść spać 21.30-22.30. Odkryto 3 fazy następujące po sobie w ciągu dnia:
6.00-10.00 - cechy: ciało jest powolne, ociężałe, zrelaksowane
10.00-14.00 -czas najwiekszej aktywnosci fiz.oraz szczyt apetytu
14.00-18.00 -szczyt sprawnosci manualnej i umyslowej
Drugi cykl (jest podobny jak pierwszy tzn jeżeli nie zaśniemy przed 23.00 natura znów nas uaktywni):
18.00-23.00
23.00-2.00
2.00-6.00
Drugi cykl działa podobnie jak pierwszy lecz miedzy 23.00 a 2.00 nie osiągniesz takiej wydajności jak w pierwszym cyklu 10.00-14.00 podobnie jest z innymi.
Moim zdaniem nie ma co "walczyc z wiatrakami" tylko w rytm natury sie bujac. Pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
292
Wydaje mi się, że dokładnie tak samo Po prostu gdy u nas jest słonce, to u nich noc, ale rytm zachowują taki sam- -wstają wtedy, gdy u nich świta, chodzą spać gdy u nich słonce zachodzi. Co ich obchodzi, kiedy to dzieje się u nas? :D
Szacuny
17
Napisanych postów
150
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1381
Proszę nie mieszać innych kontynentów, bo u nich jest tak samo tylko te cykle w innych godzinach troche (na przeciwnej półkuli dokładnie na odwrót). I np. japończyk o naszej 12:00 w południe jest lamer a polak ma full power. :) Jeśli było by to możliwe zrezygnowałbym z pracy po nocach :) Ale z drugiej strony możesz spróbować i jak bedziesz sie dobrze czuł... ;/