Nocne życie

Witam!

Mam pewne pytanie co do tego zagadnienia.

Czy dla organizmu człowieka będzie to duża różnica jeśli z 16h swojej aktywności połowa z nich będzie w nocy? Mam na myśli np. dzień zaczynający się o 02:00 a kończący o 18:00.

Czy przy zachowaniu 8h snu można stosować takie życiowe wygibasy bez uszczerbku na zdrowiu czy lepiej nie?

Najlepiej stosować się do rytmów natury czyli wstawać o świcie a iść spać gdy się ściemni. Prawidłowo wstawanie 6.00-7.00 iść spać 21.30-22.30. Odkryto 3 fazy następujące po sobie w ciągu dnia:

Pierwszy cykl:

6.00-10.00 - cechy: ciało jest powolne, ociężałe, zrelaksowane
10.00-14.00 -czas najwiekszej aktywnosci fiz.oraz szczyt apetytu
14.00-18.00 -szczyt sprawnosci manualnej i umyslowej

Drugi cykl (jest podobny jak pierwszy tzn jeżeli nie zaśniemy przed 23.00 natura znów nas uaktywni):

18.00-23.00
23.00-2.00
2.00-6.00

Drugi cykl działa podobnie jak pierwszy lecz miedzy 23.00 a 2.00 nie osiągniesz takiej wydajności jak w pierwszym cyklu 10.00-14.00 podobnie jest z innymi.

Moim zdaniem nie ma co "walczyc z wiatrakami" tylko w rytm natury sie bujac. Pzdr

Ale przeciez ludzie na innym kontynecie chodza spac i wstaja inaczej niz my, czyli tak jak autor pisze, wiec chyba na zdrowiu to sie nie odbije

Wydaje mi się, że dokładnie tak samo Po prostu gdy u nas jest słonce, to u nich noc, ale rytm zachowują taki sam- -wstają wtedy, gdy u nich świta, chodzą spać gdy u nich słonce zachodzi. Co ich obchodzi, kiedy to dzieje się u nas? :D

Proszę nie mieszać innych kontynentów, bo u nich jest tak samo tylko te cykle w innych godzinach troche (na przeciwnej półkuli dokładnie na odwrót). I np. japończyk o naszej 12:00 w południe jest lamer a polak ma full power. :) Jeśli było by to możliwe zrezygnowałbym z pracy po nocach :) Ale z drugiej strony możesz spróbować i jak bedziesz sie dobrze czuł... ;/