ławka do brzuszkow

sluchajcie czy taka lawka bedzie dobra do cwiczenia klaty w doł?czy kat bedzie ok?w sumie po to mi ta lawka,jescze mnie kupilem,ale jesli jest ok to lece kupic:)

Daj jakiś link do tej ławki lub wklej zdjęcie

pozdro

A jak to sie ma do ławeczki skośnej do brzuszków ale tej giętej? Ona jest w kształcie takiego półkola
http://allegro.pl/item306125823_sprzatamy_magazyn_lawka_do_brzuszkow_warszawa.html
Coś takiego (sorki za link)
Czy można na tym normalnie ćwiczyć skos w dół czy może mi sie coś poje*ać w kręgosłupie?

Jeśli chodzi o wyciskanie na skosie ujemnym to nie nadaje sie poza tym dół klatki mozna fajnie rozbudować wyciskaniem na płaskiej ,a poza tym żeby ładnie podciąć klatke trzeba mieć juz ładnie umięsnioną

Lepiej zainwestować w porządną ławkę do wyciskanie

Ps jeśli już to tylko do brzucha

pozdro

Nie chcąc zakładać nowego tematu, wpiszę się tutaj.

Mam zamiar niedługo kupić ławke skośną do brzuszków (na prostą nie ma co liczyć - rodzice) Chciałbym sobie wyrzeźbić kaloryferek x)
Planuję kupić taką http://www.allegro.pl/item529654447_lawka_skosna_regulowana_hantle_warszawa.html
Czy można robić poza brzuszkami jakieś inne ćwiczenia na takiej ławce np: na klate, ręce, lub grzbiet. Jeśli tak to czy będą skuteczniejsze od tradycyjnych pompek czy podciągnięć.

Oczywiście, że można, ale z hantlami, zajrzyj tylko do Atlasu Ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ .
Czy będą skuteczniejsze to już tylok zależy od Twojego zaangażowania i chęci między innymi, nie da się tego tak po prostu określić. Na niektórych może bardziej podziałać drążek, na niektórych ćwiczenia z hantlami. To też zależy od Twojego stażu treningowego.

A jak można wykonywać te ćwiczenia z hantelkami na takiej ławeczce? Opisz. I na jaką partię mięśni zadziałało by to.

Jakbyś zajrzał do linku, który podałem to byś wiedział. Wszystko jest czytelnie i wyraźnie opisane, i to dokładnie z podziałem na partię..

Tam jest pełno ćwiczeń, ale przy żadnym (oprócz brzuszków) nie ma napisane że może być wykonywane na ławce skośnej. Jeśli się mylę to podaj przykłady owych

Przykłady:
Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę/głową w dół i Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej (klatka)
Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej (biceps)
;)

Dzienkuje

A czy to że ławka jest wygięta nie przeszkadza? Czy nie będzie miało złych skutków ubocznych, jak np wada kręgosłupa?

Zmieniony przez - Qnick w dniu 2009-01-21 18:57:22