Xp + Shock + BCAA + Mass XXl

-BCAA (1 gram na 10kg masy ciała Przed I po Siłowni),
-Glutamina (DT: 10 gram Rano, 10g po Treningu DNT: 10 gram Rano, 10 Gram na Noc)
Jak juz o wszsytko zadbasz to mozesz nawet dorzucić HMB jako antykatabolik w dawce od 4 gramów dziennie
-Odpowiednia Dieta i Białko ale ogółnie nie w proszku porstu wieksze ilosci
-Jakaś Kreatyna np Jabłczan Kreatyny podczas wycinki mozesz na stackach ale to marnotractwo bo i tak jestes na ujemnym bilansie kalorycznym wic zwykla kreatyna starczy
-Kofeina, Kawa Rozpuszczalna

Ze Spalaczami to niech ci ktos doradzi bo ja tam uzywam zakazanych rzeczy

wielkie dzieki:)

Witam. za niecaly tydzien koncze cykl na shocku i stormie. sila i masa ladnie skocyzla:) A teraz chce zaczac redukcje . Planuje zakupic bcaa i hmb i glutamine. Jabolcok po co glutamina?( nie znam sie ) jesli mozesz napisz mi:) . Kreatyne sobie odpuszcze bo dopiero skonczylem cykl. I pytanie czy moge zaczac to hmb i bcaa brac odrazu po skonczeniu tego cykl ze storma i shocka?? pozdrawiam. chodiz mi najbardziej zeby zatrzymac katabolizm :) aeroby bede robil ostro.A i jesli mam cos dorzucic do tego to piszcie prosze. Z gory dzieki. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - juby_1987 w dniu 2008-02-10 14:03:33

Glutamina jest tez antykatabolikiem, poprawia regneracjie, odpornosc, i niby troche uwadnia bardziej komorki miesniowe.

Z tym Ze zamiast niej Dokupiłbym Więcej BCAA które działa

Tak mozesz zaczac odrazu po Cyklu brac HMB i BCAA

Dokupie do tego jeszcze jakis fat burner. I pytanko. `Czy oplaca sie brac Hmb z Bcaa ?( z tego co wiem oba dzialaja jako antykataboliki;P ) Jesli tak to czy razem mozna to lykac?( o tej samej porze) Z gory dziekuje;d:D a i jeszcze jedno. Napisz mi jak z tym Bcaa . Bo mi wyjdzie tak 10 g przed i 10 g po silce. A rano lub przed spaniem nie trzeba:P??

Zmieniony przez - juby_1987 w dniu 2008-02-11 12:44:51

BCAA napewno spisuje sie jako Antykaabolik z HMB jest juz ciężej zdania sa podzielone jednak ja bym wizał i zawsze dorzucił do suplementów przy redukcji jesli masz kase.

DT
Rano - 1 g HMB
Przed Teningiem - 1 g HMB + 5-10 gramów BCAA najlepiej przy redukcji 1g na 10 kg masy ciała
Po Treningu - 1 g HMB + BCAA
Na Noc - 1 g HMB

DNT

Rano - 1 g HMB
Popołudniu - 1 g HMB
Na Noc - 1 g HMB

Moze glupie pytanie ale:P gdy skoncze cwiczyc na silce i wracam do domu , mam zamiar chodzic biegac .Wiec wstrzymac sie z Bcaa i wziasc po bieganiu?? :D dzieki za odpowiedz:D

przed bieganiem BCAA

Cwicze od 18-20 wiec biegac bede kolo 20.30 a po bieganiu zapewne juz bede szedl spac . po bieganiu tez wrzucic? Za jakies 6 tygodni dokupie mono i powinno byc dobrze:) dziekuje za odpowiedzi:D

przed silownia po silowni - (przed beiganiem) i po Bieganiu 3 porcje