Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
950
Elo;)
Trenuje Sztuki walki i chcialbym wspomudz sie jakimis suplementami w celu poprawy kondycji,wytrzymalosci. Oczywiscie bez treningow one nic nie pomoga;)
Mam tylko kreatyne i chcialbym dokupic do tego jakies srodki pomagajace osiagnac lepsza kondycje ale najlepiej aby nie byly one ze sklepu sportowego z suplementami tylko z apteki.Powod tego taki, iz rodzice sadza ze co z takiego sklepu to jakis koks na miesnie a nie chce sie z nimi juz o to klocic;)
Nie mam diety i jak narazie nie bede mial bo nie mam na nia czasu;(.
Trenuje 4x w tygodniu po poltorej godziny. Teraz mam zamiar jeszcze zaczac biega poza treningami.
A wiec jakie srodki moga mi pomodz w osiagnieciu mojego celu?
myslalem o zma aptecznym, zenszeniu, witaminach i tej kreatynie.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
zma napewno, kreatyna- ktora już masz- choc nie oddziaływuje w znaczący sposób bezpośrednio na wyniki wytrzymalościowe to jednak poprawia regeneracje i uenergetycznienie organizmu, więc pomoc wg. mnie może, jeżeli nie masz diety- a możesz mieć niedobory kaloryczne- to radziłbym to poprawić- np. dokladając jeden posiłek, czasami odzywkę/gainera/.
żeń szeń- niektórzy nawet chwalą- ja mam dość sceptyczne akurat do niego podejście- tak dla normalnego czlowieka w celu poprawy samopoczucia może i by sie nadał/w każdym razie możesz spróbowac jeśli chcesz- może akurat sie mylę.../
witaminy/minerały także napewno są przydatne- jednakże może bazuj raczej na tych z zywności- ew. jeżeli stwierdzisz, że sa niezbędne z suplementu do dodajesz.
warto bylobyb także wrzucic lecytyne i koenzym Q10.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Pakman - a co nam daje kofeina w polaczeniu z efedryną?- liczę tylko na całościowe ujęcie- plusy i minusy- a także pewna charakterystykę jeżeli chodzi o okreslenie tych substancji w sporcie...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid