Przenoszenie sztangielki w leżeniu

Witam, chciałem zapytać na jakie rejony klatki piersiowej działa przenoszenie sztangielki w leżeniu i czy można je wpasować do fbw? Jak wtedy rozplanować serie na klatę i najszerszy?

ja ogolnie jesli polecam to cwiczenie to uzywajac wyciągu górnego oczywscie ze dziala bardziej na miesnie plecow.

mimo to klatka tez ma pewną rolę - teoretycznie bardziej zaangazowane sa jej dolne , niz gorne, rejony.

mimo to cwiczenie to glownie mowiac o wykonywaniu go na wyciagu - wiekszy ruch przy ktorym pracują miesnie - jest typowo na plecy

no i jako ćwiczenie rozciągające jest stosowane... więc do FBW raczej nie polecam ;))

kazde cwiczenie jest rozciągjace - antagonistyczna partie na która stosujesz je do jej cwiczen - biceps to rozciąga sie trojglowy ramion etc wiec nie oto chodzi

hehe ;p no ok ;] ale gdy stosujemy "przenoszenie" jako cwiczenie na klatke to raczej w FBW się nie poleca co? :)

a jak to cwiczenie ma wygladac na wyciagu??

ja go nie stosuje jako 'na klatke'

pozatym gdy w FBW mamy przykladowo :
na klatke - wycisk
na plecy - podciaganie na drazku
to dodatkowo przenoszenie <tu wtedy polecalbym Hantla a nie wyciagiem > jest bardzo dobre jako dodatkowe urozmaicenie na obie partie

ok ;) ciekawy pomysł :)

może kiedys zastosuje ;)

Pozdrawiam :)