pływanie + siłownia

shula mółbym cie prosić o pomoc w temacie "trening pływacki" bo wydakje mi sie ze siedzisz w temacie eheh

trening pływacki -co konkretnie???

widziałem ankietę.napisz jednym zdaniem na czym ci zależy najbardziej?

35sek 50 m

jak ten filmik nazywa się na youtybe żebym mógł ściągnąć ??

shake1988.sorka nie pamiętam.

koko1989.chodzi ci głównie o czasówke 35sek.-50m.tak?
ok.moją radą która jest oczywista pływaj ile tylko możesz i kiedy możesz!(chodzi o nabranie pływalności i lepszego czucia wody)ten wynik nie będzie trudny do osiągnięcia !
musisz tylko popracować solidnie na basenie.postaraj się pływać nie mniej niż 1500m na treningu,w większości zadania polegające na ćw.techniki na odcinkach 50m,25m,nie dłuższych.nie zapominaj o trenowaniu skoków i nawrotów.

Szula dziękuję za informacje w filmiku chodziło mi o link i znalazłem go on pokazuje się na końcu filmu można skopiować i ściągnąć jeszcze raz dzięki za pomoc

Witam

Shula bardzo proszę o radę.
Oficjalnie jestem w trakcie przygotowania się do sezonu piłkarskiego. Na dzień dzisiejszy jestem na etapie zrzucania wagi.
Waże 97kg, bardzo mi zależy żeby zejść do 90kg,a tuż przed rozpoczęciem do 85kg (mój czas 2 miesiące).
Od 2 tygodni systematycznie biegam co 2 dni 7x6min (przerwy 2-3min).
Do tego chce dołączyć siłownie oraz pływanie.
Co chce uzyskać - wydolność (priorytet), zwinność.
Bardzo mi również zależy na zbudowaniu wytrzymałości nóg np. driblingu.

Dziękuje za wszelaką pomoc
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Dancyk21 w dniu 2008-02-04 19:41:15