MASS-simon18

I - STAŻ TRENINGOWY

* 2 - 6 miesięcy


II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

Opcje (zaznaczasz jedną)


* 3 do 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
javascript: test('');

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

ok licze na dobry plan:)zgóry dzieki

jeszcze chce dodac lawka skos góra /dół a jesli chodzi o starz to 3 miechy

zapraszam

cd

lub 4 dniowe

cd

ile tym treningiem mam koksowac?ze tak powiem dzieki za trening

6 tygodni

a pozniej?