jak stracić brzuch

witam mam pytanie co najlepiej robic aby spalic tkanke tłuszczową na brzuchu??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 185

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: -

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: raczej na wladna reke bez planowana

Poczytaj posty podwieszone.
Do tego jak i wszystkiego potrzebna jest wiedza.

dieta redukcyjna + trening silowy ....


Może sie uda

Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-27 09:28:06

może ja bym chcial bardziej konkretną rade

Co jest niezbędne aby mieć pozytywne efekty?
Dieta
Trening
Regeneracja

Musisz wiedzieć jak ułożyć plan treningowy, plan dietetyczny. Ze względy na to że trzeba zmieniać co jakiś czas dietą, trening oraz ze względu na to jak reaguje organizm. Sam widzisz że nie jest mozliwe byśmy dali Ci gotowca.