dieta do poprawy i do opinii

śniadanie: 100 g ryżu, 2 jajka, 1 banan, 300 ml mleka badz maslanki. obiad: warzywa, ryż(100 g), pierś z kurczaka (200 g), sok owocowy badz woda mineralna kolacja: taka jak sniadanie. co o tym sadzicie? ta''dieta'' jest po to abym nabral troche masy !!. Tak mi opisał pewien znajomy na kartce ale nie rozumiem pewnych pojec moze mi pomozecie . śniadanie: 2 jajka? na miękko, twardo czy wypic surowe? obiad: warzywa ile ich?? i jakie najlepiej? a sok czy woda to tam wypije z 300 ml jak na sniadanie i git pewnie? Prosze o pomoc a udzielajacym sie zapodam sogacza. Pozdrawiam Myslalem nad tym aby te warzywa co mam na obiad po prostu zjesc w formie takiej ze: kupuje mrozonki i do ryzu i piersi dodaje razem . A i tak na marginiesie jak mi sie znudzi po jakims czasie ten ryz to czym moglbym go zastapic??. A i zapomniałbym procz tych 3 standartowych posilkow mam jesc jeszcze jakies przekaski miedzy tymi posilkami ale te 3 to zawsze! czyli np. jak bede w szkole to jakies kanapki, jabłko, jogurt itp.. zeby tak na dzien wyszlo z 5 posilkow.. te 3 co mam plus to co zjem miedzy nimi.

Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-01-24 21:37:12

Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-01-24 21:37:41

Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-01-24 21:38:33

Zmieniony przez - zirytowany w dniu 2008-01-24 21:40:45

nie rob zosbie nadziei nie katuj sie dieta ...
jak juz chcesz to uluz prawdziwa diete a nie pseldo szit

Żeby Ci ktoś coś napisał i doradził to najpierw podaj swoje parametry...

Podaj dane i zapotrzebowanie. Surowe jajka sobie odpuść, ale w innej formie mogą być. Pytasz o to czy można jeść coś poza tymi 3 posiłkami?!

Nie bo trener tak radzil wlasnie aby jesc jeszcze procz tych 3 posilkow cos jeszcze zebym przybral na masie np. jakies kanapki, jogurta, jakies owoce itp.. A co do moich parametrow to tak: wzrost: ok.170 cm. waga: 62 kg. cos jeszcze podac??

Ja bym Ci radzil poczytac wiecej w dziale... Wtedy uloz diete taka jaka powinna byc i ktos ja napewno zkorektuje

REGULAMIN DZIAŁU. Ten Twój trener to nie zna się chyba za bardzo na rzeczy.

No nie powiedziałbym chyba.. napisał mi podstawowe składniki jakie powinienen spożywać aby móc przybrać na wadze. On jest strongmanem wiec jakies pojecie musi miec o tym.

No ale dobra nie polemizujmy juz tak.. szkoda czasu, a wiec na dniach postaram sie ulozyc sam jakas''diete'' i wtedy czekam na odzew..

Przydało by się jakieś 6 posiłków dziennie, ale te posiłki też muszą być wliczone w bilans dzieny