Pomoc w rozpisaniu supli

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1382

Witam
Proszę o rozpisanie suplementacji :)
Obecnie robię trening na siłę. Wiek 22. wzrost 195, waga 92. staż 1 rok.

Dostępne suple:
BX prolongatum - ok. 3kg
Aminokwasy: Olimp MC BCAA 300
Gluta 300
Tauryna 150
Booster przedtreningowy: San V12 HP844
ZMA: CHela mzb olimpa
Omega 3
Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa

Jak to brać ?? coś dokupić ?
Pozdrawiam

Why am I dying to live if i'm just living to die ?

Coś na poprawę humoru :D
http://e-mp3s.eu/aleryj2/
Albumy MP3 - FREE
http://www.albumbase.com/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3712 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59650

starczy 10g przed i 10 g po
mozna terz 5 g rano, 5 g przed treningiem i po treningu 5g
gainera po treningu lub carbo
bialko przed snem lub 150g twarogu

Wszędzie dobrze, ale najlepiej tam gdzie się czujesz dobrze )))

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

Dostępne suple:
BX prolongatum - ok. 3kg - uzupełnienie diety,
Aminokwasy: Olimp MC BCAA 300 -zbędne, masz diete (?) i białko
Gluta 300 - jaka?
Tauryna 150 - j.w. jaka?
Booster przedtreningowy: San V12 HP844 - porcja przed treningiem
ZMA: CHela mzb olimpa - przed snem
Omega 3 do śniadania
Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa - uzupełnienie diety

Można by jeszcze dokupić jakąś kreatynę bądź stack i witaminy

Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-23 23:18:48

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

zajacx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1382

gluta i tauryna rowniez olimpa mc
diety konkretnej nie mam ale chyba bede musiał się zebrac po sesji i ulozyc cos dla siebie.
Od kąd zaczołem ćwiczyć zdrowo się odżywiam- ważywa, owoce, kurczak, ryż, ryby itd. wiem, że to nie wystarczy ale zawsze lepsze to niż pizza etc.

Why am I dying to live if i'm just living to die ?

Coś na poprawę humoru :D
http://e-mp3s.eu/aleryj2/
Albumy MP3 - FREE
http://www.albumbase.com/

...

zajacx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1382

zapomniałem dodać, że na kreatynę jestem uczulony więc nawet w najmniejszych ilościach odpada

Why am I dying to live if i'm just living to die ?

Coś na poprawę humoru :D
http://e-mp3s.eu/aleryj2/
Albumy MP3 - FREE
http://www.albumbase.com/

...

TyToNieJA

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 6529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39912

to miesa tez nie jedz

Początkujący Kucharz :)

...

zajacx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1382

bardzo śmieszne, nie wypowiadaj się jeśli nie masz nic mądrego do powiedzenia.

Why am I dying to live if i'm just living to die ?

Coś na poprawę humoru :D
http://e-mp3s.eu/aleryj2/
Albumy MP3 - FREE
http://www.albumbase.com/

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

ale w mięsie też jest kreatyna!

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

zajacx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1382

wiem, że jest. jestem uczulony na tą wytwarzaną drogą "nienaturalną"
Uczulenia dostałem pare lat temu od holenderskiego mono. pare miechow temu robiłem testy i okazalo sie ze na mono olimpa nie mam objawów uczuleniowych a np na TCM olimpa i bx cell pump mam uczulenie. :/

Why am I dying to live if i'm just living to die ?

Coś na poprawę humoru :D
http://e-mp3s.eu/aleryj2/
Albumy MP3 - FREE
http://www.albumbase.com/

...

hpnx7300

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1740 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19672

Więc tak:

* aminokwasy - przed/po treningu po około 10g,
* glutamina - przed/po treningu po 10g. i przed snem około 10g,
* tauryna dodawaj gdzieś w granicy 2-4g. do porcji stacka przedtreningowego, resztę juz ci kolega wyżej rozpisał.

EKSPERT W DZIALE ODŻYWKI, SUPLEMENTY...
http://www.sfd.pl/Przepisy_na_odżywcze_napoje...-t334568.html --> Przepisy na odżywcze napoje

http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozstępami...-t335399.html -- > Koniec z rozstępami

...

zajacx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1382

w stacku SAN v12 hp844 jest już 4 gramy bcaa wiec rozloze sobie w troszke mniejszych ilosciach BCAA mc.
Glutaminy aż 30 gram dziennie ? spora porcja...

dzieki za odpowiedzi

Why am I dying to live if i'm just living to die ?

Coś na poprawę humoru :D
http://e-mp3s.eu/aleryj2/
Albumy MP3 - FREE
http://www.albumbase.com/

...

DEXTROZER

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45818

bo glutaminę się bierze w dużych dawkach ,choć i tak mało trafia do mięśnie (badania tak dowodzą) ale do zdrowotności to starczy 10przed i po treningu

PRO MODERATOR DZIAŁU

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat