Bez diety :((

Ja ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że na siłownię "chodziłem" (zbyt mocne słowo) 3 lata bez efektów, potem trafiłem na gościa na siłowni, który mi trochę poukładał w głowie i w pół roku zrobiłem więcej mięcha niż przez te 3 lata. Tylko przez zmianę diety (zmiany w treningu były naprawdę niewielkie).

chcę tylko wiedzieć czy treningi i diety na sfd.pl są bardzo skuteczne

Gotowe to raczej nie, każdy układa diete i trening pod siebie że tak powiem javascript: test('');
javascript: test('');

mezomorfik lub osoba z porabana genetyka (sa tacy co nie lapia tluszczu na brzuchu W OGOLE lub minimalnie) moga spokojnie odpuscic sobie dokladna diete.

ektomorficy moga sobie pozwolic na bledy w diecie, byle zachowana byla wysoka kalorycznosc.

ludzie z jakimikolwiek problemami z tluszczem (mniejszymi lub wiekszymi) nie moga sobie pozwolic na brak diety.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-01-23 22:26:26

Wyjasnijmy sobie pare spraw.
Co to tak wlasciwie znaczy ze "nie masz diety"? To znaczy ze nic nie jesz, czy jesz wszystko jak popadnie? Czy po prostu jesz "z glowa" trzymajac sie pewnych zasad zywieniowych. A tak po za tym diete ma kazdy, ten obrzerajacy sie snikersami, wegetarianin i kulturysta wcinajacy 1kg miecha dziennie. Dieta to po prostu styl zycia.
Co do tego, ze twoim zdaniem 70% sukcesu to trening a nie dobra dieta to zrob pewne doswiadczenie. Otoz przez pol roku jedz jeden posilek dziennie majac super ekstra dopracowany trening, a nastepne pol roku trenuj raz w tygodniu, ale za to z bardzo dobrze dobracowana dieta na mase.
Ciekawe po ktorej kuracji mialbys lepsze przyrosty.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-01-24 00:50:36

Hmm w moim przypadku wyglądało to tak że z początku jadłem co popadnie nie zwracałem uwagi na to co jem ale mimo tego nie jestem zalany mały wałeczek na brzuszku ale to mi nie przeszkadza bo jest on naprawde mały a pod tłuszczem są mięśnie szczególnie a górnej partii brzucha.Od jakiegoś czasu zwracam uwagę na to co jem kupuję dużo zdrowej żywności i wcinam więcej posiłków ale w mniejszej ilości nie wiem czy to jest zasługa świąt czy mojego zdrowego jedzenia ale przytyłem 3 kg :)Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu(pon,wt,pia) oraz uczęszczam na hale sportową gdzie gram w piłke i zawsze wypocę z siebie złe duchy już widzę poprawę szczególnie na brzuszku wałeczek się zmniejszył Pozdrawiam