Piotruś90
Będe bardzo wdzięczny
czekam
czekam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1238
...
50 Dollars
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9813
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
111035
w planie jest wiele błędów m.in co do ilości powtórzeń, doboru ćwiczeń, rozkładu tygodnia, gdzie takie partie jak plecy, brzuch , nogi.
Stosuj ćwiczenia podstawowe trening ogólnorozwojowy 3 w tyg. + trening pod kątem arm z sprzętem jakim dysponujesz.
https://www.sfd.pl/trening/
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
zapoznaj się mniej więcej jak powinien wyglądać plan do ogólnorozwojówki.
https://www.sfd.pl/Przykładowy_trening_armwrestlera_cz._II-t342528.html
oraz z tym co da Ci lepszy zararys tego jak powinien wyglądać trening arm.
Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-02 11:13:25
Stosuj ćwiczenia podstawowe trening ogólnorozwojowy 3 w tyg. + trening pod kątem arm z sprzętem jakim dysponujesz.
https://www.sfd.pl/trening/
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
zapoznaj się mniej więcej jak powinien wyglądać plan do ogólnorozwojówki.
https://www.sfd.pl/Przykładowy_trening_armwrestlera_cz._II-t342528.html
oraz z tym co da Ci lepszy zararys tego jak powinien wyglądać trening arm.
Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-02 11:13:25
pozytywny jak HIV
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
87
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2901
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9813
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
111035
wyjdź stąd i rozejrzyj sie za kulturą.
pozytywny jak HIV
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
info o koszulkach do wyciskania
Następny temat
proszę o szybką odpowiedź na temat tego....
