kreatyna

hehe okej :) wyslij mi na priv oferte...

Dobrze bimuś mówi. To nie szatnia zawodowych kulturystów tylko portal dla zwykłych (co nie znaczy gorszych) amatorów sportu jakim jest właśnie kulturystyka. Ja osobiście nie jestem przeciwnikiem doradzania suplementów typu glutamina, gdyż sam ją stosuję i świetnie wpływa na regenerację. Prawda jest taka, że jest ona mile widziana przy każdym cyklu i zapewne zawsze ludzie będą ją polecali. Dobra... do rzeczy.. niedrogo i dobrze:

rano - chrom i żelazo
przed treningiem - potas
po treningu - b12, vit C, cynk
na noc - magnez i wapń

Na pewno nie będzie takich wyników jak w przypadku rybozy ale na pewno będą i to za nie duże pieniążki. Pozdrawiam.

truthfully mankind of energy...

e-lite ale jeżeli już wapń, to jakieś 15- 20 minut po magnezie, bo wapń skutecznie blokuje wchłanianie prawie wszystkich minerałów, w tym magnezu.

Darkman X

Tak - ale zawsze razem gdyż magnez jest składnikiem mineralnym koniecznym do metabolizmu wapnia. Zapobiega on odkładaniu się wapnia w postaci złogów w układzie moczowym i pęcherzyku żółciowym. Razem utrzymują prawidłową czynność układu sercowo - naczyniowego. Aby poprawić wchłanialność wapnia nawet (..) podanego wraz z magnezem można dorzucić odpowiednią dawkę vit D, która jest warunkiem prawidłowego wchłaniania wapnia. Pozdro guys...

truthfully mankind of energy...

hmm
Polecam Naturell Wapn+Magnez+B-6+D (MAGICAL)...
bardzo tani i sprawdzony preparat bardzo dobrej firmy.

Co do doatkow do kreatyny to najskuteczniejsza jest Ryboza, a w reszte wynalazkow mozna bawic sie majac duzo kaski.
Godnym polecenia suplementem jest tez H2O w ilosci ok 5 litrow dziennie.

Warto jeszcze uzupelniac diete w Magnez i Fosfor.

Najlepszym suplementem do kreatyny jest preparat D-Ribose. A witaminki to przecież mamy w gainerkach, białku, itp. Ja z witamin biorę jeszcze ACE rolę. A co do suplementów Naturell`a to nie mam do nich zaufania.


!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!