ile przytyje po brani kreatyny ?

"Ile przytyje" - U kazdego to sprawa indywidualna, ja np. po pierwszym cyklu kreatyny z glukoza przytylem 7kg, potem zostalo 4-5kg.
Wszystko zalezy od tego jak sie odzywiasz, ile godzin spisz na dobe(regeneracja), jak trenujesz. Zredukuj czas treningu do max. 1h-1h15min(nie liczac rozgrzewki ok. 15 min), jezeli bedziesz dalej tak cwiczyl to popadniesz w przetrenowanie i nici z przyrostow. Pamietaj mniej znaczy lepiej i nie rosniesz na silowni tylko poza nia.
Ja jak zaczynalem tez tak cwiczylem, ale poczytalem troche forum i zrozumialem ze robie wielki blad.
Powodzenia i zycze przyrostow!

Michał G.

Hopi napisz mi swojego maila.

Michał G.

[email protected] a po co ci ?

Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem !
Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

Hopi wypełnij profil klubowy, mi po 250gr kreatyny megapower przyszło 10 kg na ławce i przytylem 3 kg. POZDRAWIAM

''nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''