FBW - jakies korekty?

to i tak zrobie barki - tric - bic
Dzięki za poradę :)

dokladnie nie ma znaczenia kolejnosc bic - tric czy tric-bic czy rozdielenie tego jeszcze czyms - to partie antagonistyczne w koncu

Kurde coś do cholery jest źle!!!!!!!
Ćwicze tym treningiem:

A
Nogi:
- Prostowanie nóg siedząc 2s
- Wypychanie leżąc 2s
Plecy:
- Drążek szeroko 2s max
- Wyciąg górny do klatki szeroko 2s
Klatka:
- Wyciskanie sztangi leżąc 3s
Barki:
- Arnoldki 2s
Triceps:
- Wyciskanie Francuskie 2s
Biceps:
- Młotki 2s

B
Nogi:
- Prostowanie nóg siedząć 2s
- Wypychanie leżąc 2s
Plecy:
- Wiosłowanie sztangą wąsko 3s
Klatka:
- Hantelki na skosie 3s
Barki:
- Military Press 2s
Triceps:
- Pompki na poręczach 2s / wyciskanie wąsko 2s ( zależy od dostępności poręczy w danym momencie)
Biceps:
- Sztanga łamana stojąc 2s

Ćwicze ponad 2 tygodnie i za każdym razem w połowie treningu lub pod koniec mam takie mroczki przed oczami jakbym miał zemdleć. Cholernie mnie męczy ten trening, do domu wracam jak potłuczony. Nie wiem w czym tkwi problem, może za mało prostego węgla przed siłownią, czy źlemam ułożony trening. Cholera jasna jak przez miesiąc nie przejdzie mi chyba wrócę do splita.
Ma ktoś podobnie? Proszę o jakąś radę.
Pozdrawiam.

sinner

"Cholera jasna jak przez miesiąc nie przejdzie mi chyba wrócę do splita. "
...I BEDZIE TO,TWOJ NAJWIEKSZY BLAD.

daj organizmowi troche czasu,dopiero co zaczales.2 tygodnie-to nic.

cwiczysz takim luzackim planem i takie historie sa?
gdzie ciezkie przysiady i ciagi?

pozdrawiam.

PS.
...a pozniej jeden magik z drugim napisza,ze full body to syf.
rece opadaja....

Przysiady odpadają ze wzgledu na kolana, a MC wrzuce po miesiącu gdzieś jak się dobrze rozgrzeje treningiem. Jeżeli chodzi o szydzenie z FBW to nie ja, bo się przerzuciłem ze splita i mam zamiar ćwiczyć tym systemem ile bozia dała, ale jak będe co trening ledwo dochodził do domu to chyba coś jest nie tak z treningiem lub ze mną. Może nie dla każdego FBW służy? :/