Co nam po takiej diecie skoro nie podales stopnia aktywnosci, orientacyjnych godzin spozywania posilkow czy nawet masy ciala?
Dieta miejscami, przynajmniej z zalozenia, jest poprawna, ale te 200g frytek? Skad to wziales?
Codziennie tyle jesz, czy jak? Jesli raz w tygodniu, to uwazam ze nie powienienes ich w ogole umieszczac tutaj, bo nijak maja sie do reprezentatywnosci. Nie rozumiem tez, po co tyle tego gainera. Moze jestes ektomorfikiem z
szybka przemiana materii, wtedy organizm bedzie dla Ciebie laskawy i w mniejszym stopniu sie to przelozy na wzrost bf, jesli w ogole.
Banany rozumiem, ze sa po treningu? Lepsze byloby carbo, ale OK. Wazne tez, zebys tego ryzu nie jadl o zbyt poznej porze, bo, choc jest to posilek potreningowy, moze sie on odlozyc w postaci tkanki tluszczowej.
Twoj cel nie jest jakis wybujaly i naprawde musialbys sie postarac, aby go nie osiagnac. Pytanie tylko, jak dlugo Ci to zajmie
.