co dla prawdziwego ninja

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915

powruciłem na siłke po 2,5 roku przerwy.dieta jest na tip top.z supli szamie omega 3,witaminy i carbo po treningu.mogli byście mi polecić jakiś zestaw +podać producentów supli.coś ala kreatyna+glutamina+tauryna+zma+bcaa i co tam jeszcze jest.dodam że kreatyne mono już szamałem w uj razy 2,5 roku temu ostatni cykl.nie zamieżam na tym oszczędzać.prosze o porade.nie wiem co jest aktualnie na rynku

:::http://fitnessblog.com.pl:::

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11401 Napisanych postów 72692 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958682

Leonardo, Donatello, Michaelangelo czy Rafael?
musimy odpowiednio dobrac suplementacje

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Stack kreatynowy typu Clout (MAN), HP (Ultimate), Xtreme Stack (Kaizen)
dopalacz przedtreningowy - Trac Xtreme (MHP), Ester stack (Nutrabolics), No-Xplode (BSN)

bcaa też możesz wziąć, jak w kapsach to np. Olimpu - mega capsy
ew. mix bcaa+gluta - np. Xtend (Scivation) albo Extendavol(PVL)

Torrent (Universal) jest bardzo fajnym kopleksowym potreningowym suplementem, ale trochę kosztuje.

Banan

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-19 19:22:09

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

ninja pl

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915

dodam że trenuje już 2 miechy po powrocie

:::http://fitnessblog.com.pl:::

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

jak widzisz wybór masz spory.

wszystko zależy od kasy.

...

ninja pl

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1791 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38915

te 2,5 roku przerwy były spowodowane tym że jeździłem tirem.olałem tom prace bo nie dało sie ćwiczyć.za******e siano ale taka zamuła że zaczołem pić i ćpać.stwierdziłem że bende wydawał to co wydawałem na
alko narko na siłke!!nawet w sylwestra mnie nie załapało to już będzie git!!

wymiary:
waga-ze 100
klata-100 na serie
mc-120 seria(mógł bym spokojnie więcej,ale boje sie o kontuzje)
przysiad-nie robie(suwnica)
fat-jest troszeczke ale sram na to i mi to nie przeszkadza

dieta
b-2g/kmc
ww-5g/kmc
fat-1g kmc

cel zestawu na mase
trening -na mase 4 razy w tyg.

:::http://fitnessblog.com.pl:::

...