W poszukiwaniu maszyny (Power Rack)

Witam. Chciałbym przyłożyć sie do treningu przysiadów w domowych warunkach. mam jednak pewien problem wchodze już na duże obciążenia a że ćwiczę sam to jest to trochę niebezpieczne. poza tym stojaki przy ławeczce też z ciężarem mają kłopot.

w poszukiwaniu rozwiązania problemu doszłem do wniosku że najlepszym wyjściem dla mnie będzie.... tzw. POWER RACK. tylko tutaj pojawia się problem, po pierwsze nigdzie nie znalazłem go u nas do kupienia, nawet nie wiem jaka jest jego polska nazwa (może dlatego).

zwracam się więc z prośbą o pomoc, myśle że trójboiści którzy trenują w domu będą w stanie mi doradzić.

Gdzie mogę kupić takiego Power Racka? jeśli ktoś ma namiary to prosze o odpowiedź!

Taka klatka to wydatek rzędu 3000zł. Lepiej samemu sobie coś takiego złożyć. Za ~500zł można kupić profile, znajomy spawacz(albo samemu) i do dzieła

ja mam zamiar kupić coś takiego
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 

Michal zrobiłem coś takiego za niecałe 50zl I jest super po co przepłacać jak można samemu zrobić.

3000zł no to nie ukrywam że nie stac mnie na taki wydatek.... a stojaki to raczej mnie nie satysfakcjonują bo ćwiczę sam i jednak ciężko byłoby odstawić bezpiecznie ciężar gdybym nie mógł wstać....

macie może plany jakieś, jak samemu sie za budowanie czegoś takiego zabrac?

Zależy ile kasy chcesz wydać podam ci przykładowy link lecz takie same stojaki można kupić taniej http://www.sklep.maniacgym.pl/stojak-gryfy-m4042-p-165.html 

Najlepiej bedzie jak sam sobie zrobisz stojak. Mozesz zrobic sobie taka klatke jakiej fotke wrzuciles na poczadku albo cos takiego co wrzucil HE-MEN. Prosciej bedzie zrobic POWER RACK'a, no i jest troche bezpieczniejszy (nie przewrocisz sie ze sztanga na lecy - a to sie moze zdarzyc jak bedziesz robil siady w sprzecie). Ze swojego doswiadcznia proponuje uzyc kwadratowych profili zamknietych cos kolo 50x50x3 (ja robilem kiedys sobe stojak na dzialke z profili 40x40x2 i przy moim wzroscie przy wiekszych ciezarach troszke sie chwial).
Jesli chodzi o wymiary to wszystko zalezy od tego jaka masz sztange. Jesli uzywasz sztangi o wymiarach olimpijki to miedzy tulejami ma ona 131cm, wiec rozstaw moze miec ok 125-128cm. Przestrzen w ktorej bedziesz robil przysiady (chodzi mi o tak jakby glebokosc POWER RACK'a) spokojnie moze miec 100-120cm - bez problemu sie zmiescisz, przy okazji nauczysz sie nie spacrowac ze sztanga :) Wysokosc w sumie dowolnie, ale rury spzedaja przewaznie w kwalkach po 4m (przewznie moga Ci dociac na wymiar - ale chyba bedziesz musial doplacic), ja proponuje zeby wysokosc byla ok 2m (bedzie jak najmniej zabawy z cieciem). Wsystko zalezy od Ciebie. Wszystko sobie albo pospawasz sam (przy okazji mozesz sie tego naucyc) lub to komus zlecisz albo jakos poskrecasz i jazda.
Bedziesz potrzebowal profili (najlepiej cos kolo 50x50x3):
2x150-160cm +1x125cm (na "podloge")
4x200cm (na pionowe rury)
2x125cm (na laczenie na gorze)
2x100-120cm (na laczenie na gorze na "glebokosc")
No i do tego jakies 2 rury zeby mocowac je jako "zabezpieczenie" - moga byc mniejsze.
To sa takie przykladowe wymiary. Najlepiej sobie tak rozplanowac zebys musial jak najmniej ciac no i zeby zostalo jak najmniej materialu.
Niem jak teraz stoi stal ale mysle ze za sam material pojdzie Ci ok 100PLN. Do tego spawanie (jesli nie masz w domu spawarki, to moze ktos znajomy ma - pogadaj z ojcem, wtedy pewnie za flache ktos ci to wszystko pospawa).
Trzeba jeszcze pomyslec jak zrobic haki na sztange i na te rurki zabezpieczajace (dobrze by bylo jakby dalo sie je ustwic na roznej wysokosci, albo przyspawac kilka na roznej wysokosci zeby mozna bylo ustawic roznie). Zrobienie czegos takiego nie powinno sprawic Ci problemu, a do tego daje duzo satysfakcji. Powodzenia.

Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-01-19 18:01:40