KOSZMARNE MYŚLI O WYSTĘPIE W BIKINI W LECIE 2008 :/ czyli redukcja tłuszczyku :)

ok :) a może polecasz coś konkretnie ?? co rzeczywiście się sprawdza ?? jeśli możesz podaj jakiś przykład i w tym kierunku, będę szukać dalej :)

z antykataboli bcaa, taurynę
z witamin vitamin z olimpu
a odżywki to juz jako uzupełnienie musisz poszukać

imo dodatkowe antykataboliki poza dieta i ew. bialkiem serwatkowym, beda zbedne
z witamin, jak kolega
tylko nie te zwykle olimpowe
a vita-min multiple sport
sa z mineralami jeszcze

No jak już tyle wiem to nic tylko zabrać się do pracy i ewentualnie wrzucać zdjęcia z postępów pracy :) lub ewentualnie opisywać :) hehe :) Dziekuję bardzo za wszystkie te rady i w razie wątpliwości jeszcze napiszę :) :*:*:*

BF na poziomie 22% i 10-12 kg do zrzucenia?! Nie za bardzo mi to pasuje Jak obliczylas?

w jednym z linków podawanych przez chłopaków mniej więcej obliczylam to wlasnie na tyle!! Natomiast kg oszacowałam sama patrzac w lustro :) wlasnie takie sa moje obliczenia :) a masz moze jakis prostszy sposob ??