My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20

bardzo dobra przemiana. strasznie chudy byłeś. gratuluje samozaparcia. pracuj dalej. mi sie podoba.

SOG!

Aby dowiedzieć się co "żarłem" zparaszam do profilu i przeczytania wstępu,Supli troche było
Gibon, nie rozumiem co chciałeś powiedzieć pisząć ze zaj**łem komuś triceps??:P

to, ze jest spora i ladna przemiana bo w zyciu bym nie pomyslal ze mozna sie "wydostac " z takiej sylwetki w tak krotkim czasie, a co brales to zaraz doczytam bo sporo tekstu bylo na poczatku hehe

Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-01-12 23:53:44

THX :P, może ten temat posłuży takim jak ja kiedyś, aby im uświadomić ze można!! jeśli sie tylko chce

Suple typu
kreatyna(CP Mono)
Gainer
Dextro
Fotki z lipca 2007 robione po cyklu z bcaa
Jedznie w profilu

jeny....cykl z bcaa...bcaa to ja zawsze bralem hehe ale ladnie, ladnie.a teraz co planujesz?jakie suple?

oczywiscie sogacz leci. podobnie zaczynałem jak ty. ale ja miałem mniej w bicu


zdrowia

Co do nóg, od roku ćwiczę nogi, są to dla mnie najtrudniejsze treningi, próbowałem już wszystkiego, i bardzo powoli rosną, coś tam widać ale… w rok 4cm w udzie i 1,5cm w łydce zrobiłem, U mnie na siłowni nie ma maszyn do robienia nóg, Aby temu sprostać przywiązuje sobie do butów obciążenie i siadam na stole do ćwiczenia prostowania nóg w kolanach, robię przysiady, i wznosy na palcach, na siedząco i stojąco, Czasami specjalnie jadę na miejską siłownie zrobić nogi na maszynach, i bardzo powoli mi idzie, a planowałem już kilka mikrocykli na nogi, Jak zrobie zdjecie które w miarę zaprezentuje moje nogi to dołączę.
Ogólnie uda nie są złe, gorzej z łydakmi których mięsnie wysoko zaczepione a kość przy kostce ma kilka cm

Ale byłeś chudzinka ....Naprade od***ałeś kawał dobrej roboty..

dobra robota idziesz w dobrym kierunku roznica znaczna wreszcie wygladasz jak czlowiek.




btw zrob cos z pachami


sog