Armagedon

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 232 Wiek 40 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 3159

@.kola - zaglądnij do atlasu ćwiczeń... tam masz różne alternatywne ćwiczenia.

A wnioskując ze zdjęcia na avatarze, to chyba pytanie nie na miejcu? ;)

Pozdrawiam,
Publius Enigma

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3 12,10,8

yyy mogłby ktoś powiedzieć jak to ma wyglądać?:P

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...a wiesz jak wygląda naturalne ulożenie dłoni- jesli sobie to uświadomisz to juz bedziesz b. blisko

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

szafarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1636

No właśnie. Jak wygląda naturalne ułożenie dłoni? Nie ma czegoś takiego. Też nie wiem jak to ma wyglądać. Wie ktoś?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

nie, nikt nie wie

tzw. młotkowy, nie wiesz jak zachowuje sie dłoń gdy[reka] jest lużno i swobodnie opuszczona.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-02 19:31:49

...

szafarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1636

Jak to dobrze, że "ekspert" potrafi bez oporów i sarkazmu odpowiedzieć na pytanie.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...no, ale spamowac bysmy przestali

- szkoda bowiem tematu, a poza tym regulamin nie jest po to aby go lamać...
bez odbioru- niestety

...

stmtk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 97 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5547

a czy mógłby mi ktos powiedzieć czy zwiększamy co serie ciężar czy całe ćwiczenie robi się tym samym obciążeniem?

...

jack387

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5020

wydaje mi się, że jak zmniejszasz liczbę powt to zwiękrzasz ciężar

...

Dargor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 294

Witam.

Mam takie głupie pytanie.

W tym planie jest tak:
Prostowanie tricepsów w leżeniu 2*20 3 12, 10,8
To jak mam te serie robić? Dwie serie po 20 powtórzeń, potem dwie serie po 3 powtórzenia? Na pewno to nie jest tak jak piszę.

Proszę mi to wytłumaczyć tak łopatologicznie.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat