...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
_Maserati_ tak jak napisal Skalar
bialko na poziomie 2-2,5g na kilogram masy ciala
węgle w granicach 100-150g
reszta tluszcz w odpowiednich proporcjach
bialko na poziomie 2-2,5g na kilogram masy ciala
węgle w granicach 100-150g
reszta tluszcz w odpowiednich proporcjach
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
Musiałem ograniczyć białko do 1,8g (czy przy takiej il. białka masa pójdzie?) Węgle na poziome 5-6g, tłuszczu teraz miałem ~1,5... zaczęło mi się odkładać na brzuszku i w innych miejscach I chciałbym temu zaprzestać.
Chciałbym zmniejszyć ilość ww do ok.5g (nawet mniej) i dodać tłuszczy... tylko, że z tym ma problem :/ Ile dać tłuszczy? Może dać jeszcze mniej ww? I jak bym miał jeść więcej tłuszczy to z tym jest problem... nigdy mi nie 'wchodził'
Chciałbym zmniejszyć ilość ww do ok.5g (nawet mniej) i dodać tłuszczy... tylko, że z tym ma problem :/ Ile dać tłuszczy? Może dać jeszcze mniej ww? I jak bym miał jeść więcej tłuszczy to z tym jest problem... nigdy mi nie 'wchodził'
...
Napisał(a)
JAk idzie Ci za bardzo w pas to znaczy ze jest zbyt wiele kalori, obetnij nieco i obserwuj organizm WW daj na poziomie 4-5 gr tluszce na poziomie 1,5gr a bialko na poziomie 2gr.
Mozesz dodac aeroby.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-16 13:22:48
Mozesz dodac aeroby.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-02-16 13:22:48
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Nick126 zrób tak jak pisze góra
obetnij nieco kalorie (z węgli)
staraj się także nie łączyć w jednym posiłku zbyt duzej ilości weglowoadnow z tluszczami
obetnij nieco kalorie (z węgli)
staraj się także nie łączyć w jednym posiłku zbyt duzej ilości weglowoadnow z tluszczami
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
2 małe łyżeczki to ile mają minilitrów ? dodaje 2 takie oliwy do posiłku.
...
Napisał(a)
Mała lyżeczka to ok 5ml
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Poprzedni temat
cholera! tluszcz mnie wzial podstepem ;/
Następny temat
prawidłowe odchudzanie?
Polecane artykuły