Machu89
Nóg nie mogę robić mam taką chorobę prawego piszczela, a na jedną noge chyba nie ma sensu robić ćwiczeń... Poza tym ćwiczenia ok?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
714
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Ogólnie plan ładny daj na barki wyciskanie z klatki
Na biceps w A unoszenie sztangi podchwyt stojąc
w B uginanie ramion z hantla młotki
Jeśli juz nie mozesz ćwiczyć nóg na siłowni staraj sie o nie zadbać w jakiś sposób poza siłownia bieg , rower cokolwiek żeby nogi utrzymać w dobrej kondycji
pozdro
Na biceps w A unoszenie sztangi podchwyt stojąc
w B uginanie ramion z hantla młotki
Jeśli juz nie mozesz ćwiczyć nóg na siłowni staraj sie o nie zadbać w jakiś sposób poza siłownia bieg , rower cokolwiek żeby nogi utrzymać w dobrej kondycji
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
714
Dzięki za pomoc! Wyciskanie z klatki na barki, to chyba właśnie "military press".
...
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
203
Napisanych postów
31902
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94099
niby tak, ale w sumie jesli sie nie myle to te żolnierskie to chwytem neutralnym mialybyć w zamysle .. ale chyba uznaje sie sprzed klatki 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
