Ćwiczenie na "boczki"

Cześć słuchajcie, moim problemem sa tzw boczki brzych mam ladny, nogi tak samo. Pytalam wiele osbob jakie cwiczenia sa na to mowili ze nie wiedza... mam nadzieje, ze odpowiedz uzyskam tutaj.

nie pisz zmilka bzdur
cwiczeniami na miesnie przykryte w danym rejonie tluszczem, nie spali tego tluszczu

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=boczki

było nie raz, nie dwa

boczki to wyłącznie tłuszcz.
Na boczki wyłącznie redukcja z ćwiczeniami mięśni brzucha i okolic

Ćwicz inne partie ciała, na te najbardziej otłuszczone/rozbudowane wykonuj mniej serii/mniej serii o wysokiej intensywności.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-10 10:55:04

ja na boczki polecam bieganie. u mnie zadzialalo. pozdrawiam

bieganie, cwiczenia silowe i mozesz jeszcze jakis spalacz dorzucic...

siemka wszystkim:P
mam ten sam problem z boczkami z tym ze ja jeszcze mam troche wystajacy brzuszek i od jutra chce zaczac diete kopenhaska...nie wiem czy wytrzymam ale zalezy mi na tym by przez dwa rtgodnie ferii pozbyc sie tluszczyku tu i owdzie...
mam pytanko: znacie jakies dobre, szybkie i sprawdzone metody?prosze o szybkie odpowiedzi...
pozdrawiam

W taki sposób nie pozbędziesz się tłuszczu ale również mięśni, czyli będziesz nie ładniej wyglądasz. Do tego dojdzie efekt jojo i będziesz jeszcze bardziej puszysta. Masz wolnego czasu trochę to poczytaj i dowiedz się jak prawidłowo się odżywiać

hmm to ta dieta jest zła?

Może to być za mało kcal dla Ciebie, co będzie skutkiem efektu jojo

chyba jednak sprobuje, postanowilam dolaczyc jeszcze do tej diety cwiczenia, oraz trening HIIT, chyba ze zaproponujesz mi lepsze rozwiazanie?;)