system DZIESIĘĆ razy 10

robiłem osatnio klatke tym systemem, powiem ze zaledwie 3 treningi a poporawa była wrecz znakomita, jednakze było widać wynik wyciskania sztangą i klatka straciła na kształcie znacznie powiekszajac sie na bokach a jej srodek był zaniedbany

"klatka straciła na kształcie znacznie powiekszajac sie na bokach a jej srodek był zaniedbany"

tak tak, oczywiście... po 3 tygodniach zmienił Ci się kształt klatki...