Bet - 2 nowe foty

Niby słabo ale bez przesady, zaczynał pewnie od 28 i wagi 60 kg wiec co mozna oczekiwac przez 2 lata. Nie jest zle , dawaj dalej :)

Bardzo slabo.

ja zaczynalem od 29 w lapce i jak mialem 36-38 to nie wystawialem fotek bo wstyd by mi bylo.


zreszta kazdy robi jak chce

2 lata? Ja mam podobna sylwetke(nawet lepsza)ale cwicze pol roku... Ale wstydze sie zamiescic swoje foty... jeszcze nie ten czas.

gibon nie przesadzajjezeli jego celem jest utrzymanie malej wagi i cwiczenie "kiedy mam wolny czas" to nie wyglada zle.widac ze cos tam robil przez te 2 lata.nie kazdy chce byc jak najwiekszy przez ladowanie w siebie duzej ilosci odzyw.cwicz dalej pozdrawiam

Matis, Gibon - ja tu nie dalem fot zeby sie chwalic(nawet gdybym mial czym :P) bo cwicze do siebie a nie na pokaz. Matis a skoro ciebie jest wstyd dac tu fotki, a Gibon ciebie bylo wstyd to widocznie macie kompleksy. Ja choc wiem ze niejestem jakos super umiesniony to kompleksow niemam. Dalem tu foty zeby uslyszec rady i opinie osob które sie znają, a nie zeby wszyscy widzieli " jaki ja jestem za***isty" - sorry ja nie z tych. A pozatym widze ze nie poczytaliscie calego tematu - niechce byc duzy, zalezy mi na rzezbie przy utzymaniu obecnej wagi.
Bo mi osobiscie wyglad duzego ale zalanego fatem wogole sie nie podoba (bez obrazu gibon - to do Twojego zdjecia w profilu), choc wiem ze wiekszosci taka sylwetka sie podoba, rozumiem to i szanuje :] Wiesz, ale nie sztuka zalac sie fatem ;)
Matis - wiesz moze i wygladasz lepiej, nie watpie. widzialem tu na forum mnostwo osob z mniejszym stazem którzy wyglądaja swietnie, ale i takich którzy pomimo wiekszego stazu wygladaja do bani. Co jest tego przyczyna? Moze genetyka, moze odpowiednie podejscie do treningow i dieta, albo poprostu sterydy ;P Niewiem, nie wnikam ale osobiscie szanuje wszystkich za wytrwalosc.
Ja trenuje regularnie, 3 razy w tygododniu, nie "wtedy kiedy mi sie chce" choc wiem ze efekty nie sa najlepsze, przynajmniej mam nadzieje ze narazie ;P Przyznam sie ze pierwszy rok cwiczen zmarnowalem - niemialem wogole pojecia o cwiczeniu i odzywianiu. Teraz jest juz lepiej, wiem jak cwiczyc i co jejsc choc jednak trudno trzymac sie diety. Ale od poczatku roku postanowilem scisle trzymac sie diety i dojsc do niskiego bf, dlatego zamiescilem tu te foty, zeby pozniej moc porownac. Pozdro 4 all! cya

Hehe, daj spokój z tym "nie każdy chce by duży". Jak ktoś nie chce to albo przestaje cwiczyc albo jest sezonowcem albo po prostu nie może by duży

Hmm... do sezonowcow raczej nie naleze, konczyc narazie tez niemam zamiaru, wiec moze niemoge byc duzy?! Niewiem, ale nieprzeszkadza mi to :P pozdro =)

BetBoy nie tlumacz sie wstawiajac tu zdjecia musisz byc przygotowany na pozytywne opinie jak i negatywne
i nie oceniaj sylwetki gibona bo to nie o nim temat

przyłóż sie do diety, jak na ten staż jak wyżej ,,słabiutko,,