1hst

wiec kompletnie tric darowac czy zamiast wyciskania cos lzejszego typu prostowania rak na wyciagu ?
z gory wielkie dzieki za odp :)

Daruj sobie inne cwiczenia. Dips to czolowka jesli chodzi o stymulacje tej partii do wzrostu.

aha no dzieki dzis juz maxy 15 zrobilem no i ze robilem 1 raz przysiady jak do tej pory to mysle ze jutro noie wstane pomimo rozgrzewki z gryfem i potem 15 powtorzen na niklym ciezaze ;p
temat pewnie odkopie po zakonczeniu cyklu by pokazac efekty i sog dla Ciebie jak wejdzie

Hehe, spokojnie, 15-tki Cie tak zahartuja, ze o uciazliwych zakwasach nie bedzie mowy. Musisz tylko byc cierpliwy, bo przez pierwszy tydzien (po SD) troche daja w kosc.