Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
Dieta. Do niej jakies uzupelnienie gainer/bialko. Dorzuc witaminy, zma, omega-3. Wsztstko.
Jak chcesz miec efekty po krecie to jedz, cwicz i spij duzo a sam zobaczysz efekty po pewnym czasie.
Szacuny
3
Napisanych postów
336
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6527
Widać że nie umiesz odpowiedź na moje pytanie ...
Chcę zrobić cykl z kreatyną na masę i co mam do niej dorzucić ?
Jest takie coś jak szybszy transport kreatyny :)
Więc co najlepiej ?
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1148
Tak jak kolega napisał dobra dieta trening i odpoczynek. Jeśli chcesz coś dodatkowo kupić to białko i gainer. Nie poczujesz odrazu skutków kreatyny, działanie jest widoczne po tygodniu czy tez 2 tygodniach dawkowania. Niektórzy stosują carbo czy glukozę, czyli węglowodany które powinny przyspieszyć wchłanianie krety. Ja stosuję tylko dodatkowo białko, gainer i jestem zadowolony z przyrostów
Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
NIE MA TAKIEGO CZEGOS JAK TRANSPORTER KREATYNY.
Nic nie wplynie na jej wchlanianie (chyba ze tluszcze - spowolnia jej wchlanianie).
Napisalem ci juz co mozesz dorzucic do cyklu i tyle.
Nie bede juz nic pisal bo wszystko masz juz wyjasnione i sie czepiasz ze nie umiem odpowiedziec na twoje pytanie. Poczytaj troche.