...
Napisał(a)
witam wsyztskim moj kumpel ma problem z ulozeniem diety jem duzo ale nietyje mam chyba za dobry metabolizm i niemoge przytyc ;/ niewiem co mam jesc i kiedy czytalem duzo o tym ze np w danej porze dnia powinno sie jesc iles tam weglowodanow czy innych ale nieweim wlasnie kiedy co jesc prosze o pomoc. zamierzam kupic jakies bialko czy cos takeigo co byscie polecali ? moj trening wyglada tak : cwicze 3 razy w tygodniu po 3 cwiczenia na kazda partie miesni po 4 seriie zaczynam 9 potem 8,7 i koncze 6 powtorzen. jaki trening polecacie? mam 176 wzrostu i waze 60 kg na silownie chodzilem ponad 3 miesiace od czerwca i mialem przerwe do teraz. teraz cwicze spowrotem od tygodnia. to chyba wszystko jak mi sie cos przypomni to dopisze pozdrawiam i z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta na zwiększenie masy mięśniowej w treningu FBW oraz problem z brzuchem
- Dieta redukycyjna czy na przybranie masy mieśniowej
- Dieta - plan nastawiony na zbudowanie masy mięsniowej
- Zwiększenie masy mięśniowej, dziewczyna 15 lat
- Zwiekszenie masy miesniowej?
- Zwiększenie masy miesniowej. ULTRAWYSOKA AKTYWNOSC
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sorry za spam, ale najpierw mowisz "ze kolega" ma problem a potem w 1os. piszesz. Nieladnie sciemniac. A co do tematu, to jak kolega wyzej.Podwieszone i jedziesz.
...
Napisał(a)
cinqg - moje wrazenie na poczatku bylo takie samo, ale domyslilem sie, ze pewnie po prostu jego kolega napisal to i FeChCio po prostu wkleil nic nie zmieniajac ;]
a co do tematu, to niech kolega troche poczyta sfd, to bedzie wiedzial
Zmieniony przez - Sarev w dniu 2008-01-05 17:10:29
a co do tematu, to niech kolega troche poczyta sfd, to bedzie wiedzial
Zmieniony przez - Sarev w dniu 2008-01-05 17:10:29
"mistrz teorii? nie - uczeń praktyki"
...
Napisał(a)
heh niesciemniam ja akurat chce schudnac ;] i napisalem dzis temat w dziale odchudzanie mozesz sprawdzic a ten pisalem wspolnie z kumplem u mnie bo on niema neta i jak juz skonczylismy to poprostu uznalem ze na poczatku anpisze ze chodzi o kumpla skoro dzis pisalem w temacie o odchudzaniu i ty nagle bym pisal o przytuciu heh pozdrawiam
...
Napisał(a)
Spoko.Wez sie za tematy podwieszone (te grubym drukiem).Tam znajdziesz wszystkie potrzebne Ci info.Odrobina samozaparcia i checi i mozna to szybciutko ogarnac.A dieta z dodatim bilansem kalorycznym jesli chcesz masy.Oczywiscie odpowiednio zbilansowana.
Poprzedni temat
DIETA I TRENING - RZEZBA I REDUKCJA SZCZEGOLNIE Z BRZUCHA!
Następny temat
co na początek
Polecane artykuły