Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

pepo a w dziesiatkach i piatkach o ile zwiekszacie ilosc seri?
bo widze ze w pietnastkach niektore cwiczenia robicie po dwie serie, a zawsze czytalem ,ze polecales zaczynac od jednej seri w pietnastkach, dwoch w dziesiatkach i trzech w piatkach....

no i powodzenia

powodzenia, bardzo dobry pojedynek będe śledził

no proszę, Pepson powraca, i to z ziomkiem. Powodzenia chłopaki, dajcie z siebie 200%.

Pepson spadki są, ale jak ktoś ich nie ma to oznacza, że nigdy tak naprawdę w dobrej formie nie był, ja tak to sobie tłumaczę ;-P

witam. wlasnie skonczylismy trening z piponkiembylo nawet dobrze ale mojego partnera bolaly plecy oby nie kontuzja.znowu chcialo sie nam zygac ale dalismy rade.nie podamy dzisiaj wymiarow bo zaspalem na trenig i zapomnialem miarki.aha musze powiedziec ze to bialko co testuje zle na mnie dziala caly czas mnie goni na kibel

Dresik sog na dobry początek, a Ty Pepo kuruj się, żeby nie było kontuzji.

Zdrówka panowie.

dzieki za komentarze :)
to prawda na poczatku treningu czulem lekki bol w dolnym odcinku kregoslupa(w miejscu ostatniej kontuzji plecow jakies pol roku temu) ale po odpowiednim rozgrzaniu obawy zniknely, wykonalismy zalozone cwiczenia. przepraszamy za opoznienia w mierzeniu.

dresik sprobuj dodac jakies wegle w porcji z białkiem to poprawi trawienie, dodatkowo mozesz zakupic pankreatyne lub citropepsin- sa to apteczne enzymy trawienne. ja nie mam problemow bo mam enzymy w animalpaku.

polecalem zaczac od jednej serii w 15tkach początkującym ktorzy muszą wyczuc swoje mozliwosci.
bedziemy zwiekszac ilosc serii w 10, 5, 5neg
planujemy zrobic kombinacje drop sets. a w slabsze dni cluster hst czyli dopuszczamy mozliwosc "rozbicia" sobie jednej serii na dwie mniejsze.

Ciekawa rywalizacja
Bede sledzil, powodzenia Panowie

moje wymiary(na "zimno"):
waga 93,1kg
wzrost 184cm
wiek 21 lat(rocznik 86)
udo 62cm
ramie 43,5cm
łydka 38cm
klatka 124cm
kark 45cm
talia 87,5cm
przedramie 34cm

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-03 21:20:55

moje wymiary(na "zimno"):
waga 86,5kg
wzrost 180cm
wiek 18 lat(rocznik 89)
udo 58,5cm
ramie 39,5cm
łydka 38cm
klatka 114,5cm
kark 44cm
talia 82cm
przedramie 34cm

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-03 21:26:12

Chłopaki powodzenia w dążeniu do zamierzonego celu.
Będe wpadać i czytać o postępach

pzdr.