Wyprawka w MMA

Siema
Rozpocząłem trening MMA. Mam 24 lata, 94 kg wagi, 1,84 cm wzrostu, jakieś doświadczenie nabyte jako dzieciak przez kilkuletnie treningi Taekwondo. Przez długi okres czasu nie miałem żadnej aktywności fizycznej, kondycja siada itd

Dlatego pytanie do was starych wyjadaczy :)
Oczywiście palić już nie palę. Ale chciałbym zrobić porządek z brzuszkiem i kondycją. Treningi mam 3 razy w tygodniu i na pewno odbija się to na kondycji i objętości brzucha, tylko czy warto jeszcze cos robić, ćwiczenia czy dieta?
Jeśli tak to jakie? Bardzo podoba mi sie MMA i chciałbym dojść jak najszybciej do pewnej sprawności fizycznej.

pozdrawiam :)

chcesz to trenuj więcej, nie chce nie trenuj więcej
jesteś dorosłym człowiekiem, potrafisz chyba ocenić efekty treningu i stwierdzic czy potrzebujesz więcej czy nie

jesli masz cienką kondycję i (co często idzie w parze) wytrzymałość siłową to możesz dodatkowo biegać, i/lub dołączyć obwodowy trening na siłowni (duża liczba ruchów - małym ciężarem - tzw stacyjki) - jak tak robiłem za namową trenera i dość szybko zauważyłem poprawę

Dzięki :) Właśnie z kondycja muszę najbardziej powalczyć - kilka lat bez ruchu daje o sobie znać...

Kilka miesięcy ostrych treningów i będziesz miał dobrą kondycję.

jesli sie na poczatku nie zajedzie

Selekcja. To nie sport dla mięczaków.

podbudowujesz tak swoje ego?

a tak serio to wiem o tym. zeby chodzic regularnie potrzeba hartu ducha, wytrwalosci i zaciecia, zeby chodzic pomimo mrozu ze nie mozna wyjsc na dwor czy upalu od ktorego leje sie ze mnie nawet jak leze. czemu ma mnie bolec, czemu mam nie moc zlapac oddechu, miec ponaciagane miesnie, powybijane palce, potluczone piszczele i stopy, czemu mam wracac do domu z limem?
bo za***iscie lubie momenty kiedy na sparingu widze tego efekt


jakie tyrtejskie dyrdymaly

MKD - żadna rewelka. nie przekonałeś mnie, chociaż podoba mi się to co piszesz ;) tylko jakoś ciężko w to uwierzyć tak do końca. "Czemu mam wracać do domu z limem??" - ja ci powiem czemu ;-> żeby jakaś delikatna zaufana dłoń mogła Ci to limo opatrzeć i pochwalić bohatera! Bo, że niby co, tak tylko dla siebie samego ćwiczysz i nie potrzebujesz zupełnie, żeby ktoś poklepał Cię po ramieniu?? nie masz w tym jakiegoś głębszego celu? drugiego ukrytego dna? no może chociaż przyznaj, że chciałbyś trochę zaimponować swojej kobiecie, albo mieć o czym dzieciom za parę lat opowiadać;) nie wierzę, że tak nie jest. Każdy z nas do czegoś dąży, lecz zawsze robimy to - z naszych egoistycznych pobudek - dla kogoś...

Dlatego też koledze, który poruszył problem na wstępie, proponuję przede wszystkim znaleźć fajną laskę (nie mylić z: pustą lalę!!), która będzie miała pojęcie o rzeczy i doceni trud wkładany w treningi. Rezultaty będą widoczne od razu!! %)

Aha! Raga, jedyne co mnie martwi, to Twoje stwierdzenie: "Przez długi okres czasu nie miałem żadnej aktywności fizycznej, kondycja siada itd"... czyli chyba jesteśmy kawalerem, skoro "żadnej aktywności fizycznej"...! no to będzie mały problem.
Ale spoko! MKD na pewno cos wymyśli!

ja to robie dla siebie i wlasnej satysfakcji, chcesz zaimponowac pannie to zapisz sie na silke, mysle ze wiekszosc fajterow napisze to samo, kto by wylewal z siebie miliony litrow potu i sie katowal na treningach, zeby tylko pannie zaimponowac