Nadmiar tłuszczyku na brzuchu

Witam !
Mam pytanko, otóż ćwiczę w domu już 5 miesięcy, na poczatku chiałem tylko zrzucic troszkę brzucha, ale spodobało mi się i zaczołem trenować tekże ręce, klatkę i inne partie mięśni.
Niestety bardzo ciężko mi idzie wypalanie tłuszczyku z dolnej części brzucha. O ile "u góry" jest super (rozpocząłem a6w) to z dołu jest ciężko. Napiszcię proszę jak najlepiej pozbyć się ów tłuszczyku. Posiadam w domu chantelkę 5kg i drążek. Czy powinienem kupić ławeczkę do brzuszków czy moze sie obejść?

Aeroby, możesz spróbować HIIT, poszukaj o nim na forum.
A na dolne mieśnie brzucha[ale nie na spalenie tluszczu] sa cwiczenia na drazku, np. przyciaganie nog do klatki w zwisie.

Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-12-30 15:07:53

Tak jak kolega wyzej zasugerował. Aeroby lub HIIT i do tego cwiczenia na drązku na dolne partie brzucha. pozdrawiam

odstawa to odpowiednia dieta. Potem trening siłowy i aero/hiit