ACH TE JEDZENIE

Od dwóch tygodni jestem na diecie - ograniczylem zarcie o polowe i zadnych slodyczy. Jem regularnie, 4 posilki, ale chodzi o to ze caly czas mam ochote cos jesc, brak mi tego uczucia sytosci, ktore zawsze mi towarzyszylo. Czy mozna, oczywiscie w ramach tych czterech posilkow zjesc jakas rzecz ktora sprawi ze bede syty, ale nie bedzi mnie tuczyc ?


Andrzej Oponowicz

Białko, czyste białko na pewno nie zaszkodzi. Może to być puszka tuńczyka w sosie własnym, omlet z białek jaj, filet z kurczaka albo porcja odżywki białkowej rozpuszczona w wodzie. Uczucia sytości to nie da ale zapewni robotę dla żoładka.

Moderator Odżywianie


Zmieniony przez - Atomic w dniu 01-05-22 11:34:40

A może zamiast jeść byś coś wypił? Mówię poważnie. Ja np. w tym momencie wychylam już 3 kubeł kawy mimo, że nie mam na to ochoty. Wiesz dlaczego? Bo ten napój strasznie mnie zasyca. Mi się po prostu po kawie w ogóle nie chce jeść- tak samo jak po coli. Sprawdź czy kawa działa na ciebie w taki sam sposób jak na mnie. Ja się teraz odchudzam i wyniki mam całkiem niezłe. A do kawy używam słodzika.

Ricardo

Ja jak mnie ssie w zoladku to po prostu pije zwykla wode mineralna. Po litrze wogule nie chce sie jesc.

Pozdrawiam

Ja jak wyżej.Ewentualnie pije sok pomidorowy.Chociaż najczęściej olewam jak mnie ssie żołądek.

Potwierdzam co wyżej, ja jeszcze robie sobie galaretki bez cukru i jak jestem glodna to oszukuje zołądek wcinając galaretki

Pozdrowienia
Xena

czemu pozwalacie na to, zeby Was ssalo? przeciez wtedy organizm zjada sam siebie, stan kataboliczny jest przeciwnikiem kulturysty

gritz
manson

Xena uwazaj z tymi galaretkami. Ich skladnikiem jest zelatyna, a w niej moze by BSE.

Pozdrawiam

"...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

a poza tym, to prawda, najlepiej w takim przypadku zjesc bialko, ale z drugiej strony bialko najbardziej ze wszystkich skladnikow odklada sie w jelitach i po takim dluzszym naduzyciu nie wiem czy nie przyda sie zabieg pt. plukanie jelit

gritz
manson

Płukanie jelit ten zabieg warto zrobić ale dopiero po trzydziestce---wyczytałem.Dla zasycenia trochę przekąsek białkowych woda i kawa terz dobre kofeina dodatkowo wspomaga odchudzanie.

wiedza to podstawa