Pomóżcie jak przytyć??

krotko... jezeli masz nadwyzke kaloryczne, tzn jezeli w ciagu doby dostarczasz wiecej kalorii niz zuzywasz to nie ma bata we wsi zeby masa nierosla. a to jaka masa bedzie szla, czy tluszczowa czy miesniowa zalezy od tego co i w jakich porach jesz ;)

pozdro

zbilansowana dieta i ok

Siemka wszystkim Też mam ten problem;/ Ćwicze 11 misięcy i coś niecoś przytyłem..ale mimo wszystko mnie te wyniki niezadowalają, co do diety to sie dobrze odżywiam ale przeliczać nic nei przeliczam .bo jak dla mnie to jest głupota a pozatym nie mam czasu na takie coś.. Mógłby mi ktoś napisać co najlepiej i o której jeść??

Nie oczekujcie od siłowni ze będziecie dzięki niej tyć 5kg w ciągu miesiąca.
Uważam że na samym jedzeniu przy umiarkowanym treningu (u ektomorfika) 2 kilo miesięcznie to wynik raczej zadowalający.
Nie myślcie ze kulturysci do swojej sylwetki doszli w rok czy dwa
Wytrwałośc i jeszcze raz wytrwałość...

Nono.. Ale uwierz że jakbym tył chociaż kilo na miesiąc to bym tu nie pisał.. A co do tych diet to ja już tyle siedziałem że sam już nie wiem. Każdy pisze inaczej.. A takiej diety na moje możliwości nie ma..