Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7219
Ogolnie proponowalbym Ci ograniczyc spozywanie sera bialego w ciagu dnia, bo to jest wolnowchlanialne bialko, a po treningu na przyklad potrzebujesz dostarczyc bialko jak najszybciej. Spozywaj ser bialy raz, max dwa razy dziennie. Raz obowiazkowo przed snem.
Ogolnie dieta OK, powodzenia w budowaniu masy :)
Zmieniony przez - Sarev w dniu 2007-12-26 19:44:55
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3008
hehe, dzeiki. z tym serem to rano dalem, wlasnie zeby te bialko mi sie wolno wchlanialo... o to mi chodzilo.
na wieczor tez musi byc...
i wiecej w tej diecie sera nie ma.
tylko jest serek wiejski, w posilku przed treningowym.
a to z racij tego ze juz nie mialem pomyslu co tam wsadzic;]
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7219
Standardowo, jak kazdemu, polece Ci zamienic posilek z serkiem wiejskim. Kup w sklepie kilogram schabu, upiecz i wrzucaj na kanapki. Bardzo smaczne i pelnowartosciowe bialko. No, ale oczywiscie jak zostawisz ten serek wiejski to tragedii nie bedzie :)
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3008
no to jak nie bedzie tragedi to go zostawie, bo nawet mi smakuje, a takie cus jak schab to by mi nie podeszlo;p nie jadam takich rzeczy;]... a serek ma az 22 g bialka, to chyba jest ok?
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7219
No, zdecydowanie lepiej moim zdaniem zostawic ten serek wiejski, niz meczyc sie ze schabem, skoro Ci nie smakuje. Podchodze jednak sceptycznie do spozywania duzej ilosci bialego sera, gdyz mowi sie, ze sylwetka jest potem 'zalana'.
Szacuny
4
Napisanych postów
220
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3008
aha, zalana, to to czzego ja nie chce;]
to moze wywalic przed snem ser, i zostawic sam tunczyk?
a jlbo wywalajac serek wiejski , to co proponujesz zeby wstawic?