Chcę pozbyć się fatu z brzucha

Ale jaki?
byle jaki kupić
bo są różne doradzicie jaki najlepiej dla mnie ?

nie traktujcie goscia jak glupka. ma 11 lat, ale gada rozsadniej i inteligentniej niz 90% ludzi piszacych tutaj niezliczone prosby o ulozenie diety.

moim zdaniem w tym wieku jak najbardziej mozna wrzucic diete, kto powiedzial, ze tzw. "domowe zarcie" lub jedzenie na totalnym spontanie jest lepsze? to jest zupelnie nielogiczne. dieta nie oznacza od razu niedozywienia, dieta na mase to wrecz obzarstwo.

tymczasem zarcie podawane w stolowkach szkolnych, w domach czesto wola o pomste do nieba.

moim zdaniem powinienes jak najczesciej chodzic na basen (moim zdaniem najlepsze co moze byc w tym wieku), do tego jakies sporty na wolnym powietrzu. mozesz biegac sobie wieczorami w wolnej chwili.

osobiscie dodalbym do zapotrzebowania +500, poniewaz zapotrzebowanie w tym wieku znaczaco rozni sie od standardowego. chociaz osobiscie sadze, ze powinienes miec tylko rozklad posilkow. nie liczylbym na twoim miejscu dokladnie kalorycznosci i bilansu, jedz jak najwiecej potrafisz - przy dobrej diecie w tym wieku zdazysz tysiac razy to spalic :) niedlugo wystrzelisz i bedziesz praktycznie jechal na naturalnych sterydach :D (hgh), cierpliwosci tylko.

Zmieniony przez - zluo w dniu 2007-12-24 17:00:24

Cześć przed chwilą byłem w aptece i kupiłem tran w kapsułkach

cytuje co napisane na opakowaniu
Tran
Suplement diety
(olej z wątroby dorsza)
60 kaspułek elasrycznych, 500mg

na opakowaniu napisane żeby 2x 2 kapsułki dziennie brać do posiłków

zawrtość składników: na zalecaną dzienną porcję produktu(4 kapsułki)

kwasy tłuszczowe nasycone 0,332g
kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,552g
kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,516g
w tym:
Omega-3 0,464g
kwas EPA(eikozapentaenowy) 0,126g
kwas DHA(dokozaheksaenowy) 0,154g
Omeag-6 0,052g
Witamina A 420 lJg*(jakoś tak ten znczek wyglądał)
Witamina D 3,6 lJg**(tu też jak w poprzednim)

Białko zawarte w produkcie pochodzi z naturalnych surowców zwierzęcych.


Czy może byćtaki tran wyraźće swoje opinie proszę

Zmieniony przez - pawel145 w dniu 2007-12-25 19:31:42

Bierz śmiało

kurde nie dałem rady szustki robić w święta a i czasu nie było od nowego roku od początku zaczne bo chyba sami rozumiecie

Stary, nie przejmuj się, Święta są po to, aby popuścić pasa, odpoczywać i wcinać dobrocie :) Ja też teraz odpuszczam i po nowym roku się biorę za trening :)

tez kiedys tak mialewm bylme maly i gruby bo jadlem wielkie ilosc slodyczy ale jak zaczelem rosnac to przeroslem kolegow i wszytsko sie rozeszlo:D pozniej nadeszla silownia szkoda ze nie mialem jeszcze o niej pojecia i sluchalem sie jak zaslepiony kolegow ;d robiac codziennie biceps i klate wszytsko zaczelo sie polepszac od kiedy kupilem pierwszy raz muscle pozdrawiam :D

Thx ziomy!!!

Skalar mam pytanie odnośnie tej diety bo czasami w szkole mam zajęcia dodatkowe np. w poniedziałek ze szkoły o 13:05 i 14:00 mam sksy w ping-ponga 2 godziny do 16:00.
i w czwartek mam lekcje na 11:25 do 15:00 i odrazu o 15:00 w szkole zajęcia ping-ponga 2 godziny do 17:00.
Co byś mi poradził czy jakoś posiłki zmienić???
proszę o odpowidź

Jedz przynajmniej półtorej (sam będziesz wiedział ile) godziny przed treningiem i bezpośrednio po nim. Tak to rozplanuj aby spełniać te kryteria.
Szamę w takim wypadku możesz brać do pojemników na żywność