Który posiłek najważniejszy?

Witam. Który posiłek jest najważniejszy i powinien być najbardziej urozmaicony? co polecacie do płatków kukurydzianych z mlekiem,2 bułek z pasztetem jeszcze(na śniadanie)? oraz co najlepiej jeść na kolację,żeby nabrać troszke masy,bo nadal mam z tym problem, narazie chce jedzeniem przytyć nie odzywkami, typu gainer czy jakimiś białkowymi

Najpierw poczytaj

https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

a gainer i bialko to uzupełnienie diety!!! A dzieki samym gainerom i bialkiem nie zlapiesz dobrej masy!!!

O,nawet ja troche sie na tym znam :o
1.Oczywiscie sniadanie.
2.Platki kukurydziane sa ogolnie zle,tak jak pasztet.Lepiej platki owsiane i normalne mieso.Zamiast bulek-chleb pelnioziarnisty.
Przeciez w diecie na mase tez trzeba sie zdrowo odzywiac...

do śniadania mozesz dorzucić jogurt a na kolacje najlepiej twaróg

Witam, posilek mysle ze sniadanie i po treningowy.
Zamiast platkow kukurydzianych jedz owsiane czy przenne, a jeszcze lepiej mieszaj je, a do tego bulke, najlepiej pelnoziarnista czy tego typu np z miodem. A na kolacje np twarog, tunczyka albo bialka jajek, wiekszosc osob pewnie tak Ci doradzi:D Zawsze mozesz dodac do tego lyzke cukru, tylko musisz wybrac czy chcesz mic mase tluszczowa czy miesniowa ;)

https://www.sfd.pl/Śniadanie-_najważniejszsy_posiłek-t161923.html 

Hihihehe mowisz że pasztet jest nie dobry dlaczego więc w opisie diety Arnolda pojawił sie właśnie pasztet

Tez sama tego nie wiedzialam.(Chialam jesc pasztet z dodatkiem watrobki,ktora ma duzo zelaza,ale jej samej sie brzydzilam..)i sie dowiedzialam,ze pasztet jest bardzo przetworzony,robiony z najgorszego miesa i takie tam

czyli na śniadanie bułka lub chleb pełnoziarnisty z jakąś wedliną lub miodem, płatki owsiane z mlekiem, jakiś owoc lub jogurt, a na kolacje dorzucić twaróg lub jakąś rybe. Zależy mi na przybraniu na wadze, bo brzuch lichutki, i ogólnie źle się czuje jak patrze na siebie w lustrze

Zmieniony przez - cwikla15 w dniu 2007-12-22 18:19:30

Musisz tez wziasc pod uwage kazdy posilek,a nie,ze tylko masz rozplanowane sniadanie i kolacje.
Jesli chcesz,zeby to co Ci przybedzie to miesnie to musisz zaczac cwiczyc,a jak moze to byc tluszcz to olej to ;d

Na śniadanie mozesz sporą ilość węgli, bo i tak wieksza część pójdzia na zatrzymanie nocnego katabolizmu.
MOje sniadanie wyglada mniej wiecej tak: jejecznica z 4 białek i 2 żółtek, bulka z ziarnami z miodem i mix czyli miksuje mleko, jogurt, banana i lyzeczke cukru.
Albo nalesniki i dzemem i ten sam mix