czy trening na przedramie jest ważny?

Geogru
"W planach typu FBW nie ma sensu"
ACT to też FBW a w Twoim ACT jest ćwiczenie na przedramię.
Mógłbyś mi powiedzieć co to za różnica, która powoduje, że w FBW nie ma sensu a w splicie jest?

Ja najbardziej lubię przedramię łączyć z plecami i to mi chyba najlepiej wchodzi.

hakeem to nie możliwe... tak samo nie widziałem, żeby ktoś miał łydki takie jak uda mimo, że je ćwiczy

Ja zawsze po treningu bicepsa robie przedramię 2 ćwiczenia po 3 serję i 40 powtórzeń i b.dobrze wchodzi w bicu mam 38 ,a w przedramieniu 33. Nie wiem jak u ciebie z przedramionami bo jeśli ci dobrze rosną bez specjalnego treningu to nie rób... ja bym miał nieproporcjonalnie małe do reszty gdybym nie trenował osobno.

Act jest treningiem wprowadzającym i sa tam trenowane wszystkie partie ącznie z przedramionami. W FBW trenujesz głównie na podstawowych ciężkich ćwiczeniach typu matwy ciąg , wiosłowania , uginania ramion przy których przedramiona pracują dość intensywnie a że ćwiczenia wykonujsz 3 razy w tyg z regóły nie potzrba więcej bodźców przedramionom do wzrostu .Co nie znaczy że nie mozna dołóżyć ćwiczenia na przedramie w treningu FBW jeśli są szczególnie oporne. W splicie generalnie mocno pracują przy plecach ale nie na tyle żeby je pobudzic do wzrostu a że ćwiczysz je z regóły raz w tyg wtedy trzeba dac im więcej popalic stąd dodatkowe ćwiczenia na przedramie. Znam kilku zawodników którzy w ogóle nie ćwicza przedramion przy swoim treningu przedramiona dostają tyle bodźców ze rosna ale jednak jest ich niewielu szczęściarze

No to rion ci opisal ta sytuacje