Bol w stawie barkowym.

Powiem szczerze ze najczęstszym powodem bólu w barkach jest słaba rozgrzewka .Nalezy zwrócic uwagę ze barki pracują przy każdej partii (pomijam nogi) wieć przed każdym treningiem nalezy je rozgrzać .
Najczęściej uszkodzeniu ulegają rotatory zewnętrzne stawu barkowego pojawia się często ból lub uczucie dyskomfortu przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń lub np wymachów rąk. Jako że staw sam w sobie jest słabo ukrwiony musi być dobrze rozgrzewany gdyż substance odżywcze , a co za tym idzie regeneracja jest spowolniona w czasie.
Trzeba też powiedzmy "doświadczalnie" wybadać ruchomość stawubarkowego i wyeliminować te ćwiczenia które najbardziej je obciązają.U mnie odpada unoszenie sztangi wzdłóz tułowia ( wykonuje tylko połowiczne) oraz wyciskanie sztangi zza karku z opuszczaniem sztangi poniżej linni uszu dla mnie niszczyciele


pozdro

No rozgrzewke mam akurat dobra i zawsze przykladam sie w niej do barkow. W moim wypadku musialbym wyeliminowac wszystkie wyciskania na klate, ktora i tak jest moja pieta achillesa najbardziej dziwi mnie to ze bol zaczal sie w okresie regeneracji podczas tygodniowej przerwy dzieki za wypowiedz jutro po wizycie u chirurga napisze jaka byla diagnoza.(bylem dzis jak napisalem wczesniej ale za duza kolejka z czasem nie wyrobilem)

Może zła technika przy wyciskaniu?

Pamiętaj by łopatki były zawsze ściągnięte, wtedy barki zejdą niżej i wykonają mniejszą pracę oraz zostaną odciążone.

Piszą to nie bez powodu- zaznaczyłeś, że wyciskania są Twoją pięta achillesową więc wywnioskowałem, że kładziesz na klatkę spory nacisk.

Teraz przed wizytą u lekarza smaruj bark maściami by nie bolało.

Jak inni czekam na info po wizycie.

A swoją drogą, podobnie jak teraz Tobie, mnie urazy tak samo, zwykle nie wiadomo skąd, pojawiają się w trakcie regeneracji

Bylem dzis u chirurga kazal mi przede wszystkim nie wykonywac zadnych prac fizycznych powiedzial ze przyczyna kontuzji moga byc dwie rzeczy: albo naderwalem jakies wiazadla miesnia naramiennego albo stawu kazal mi smarowac mascia i powiedzial ze leczenie moze trwac kolo 3 miesiecy 27 jestem zapisany na usg mysle ze po tym okaze sie cos wiecej wtedy napisze.

rafal189 - jak tam kontuzja, usg, co z bólem? Zapytuję, bo i mnie coś strzela, chrupie, boli i w oczekiwaniu na lekarza może się czegoś od Ciebie lub innych dowiem...

ziom pamietaj o dobre rozgrzwece bedzie wszyscho ok:) tez tak mialem jeszcze nie dawno

@rafal
dalej problem istnieje?
Nie umię jeszcze najlepiej po polsku ale mam nadzieje że zrozumiesz.
Przy klacie, tz. odpychaniu cięrzaru jak i ciągnięciu cięrzaru na dół do ćwiczeniu plecu masz ból?
Jeżeli tak to może istnieć problem w tym że Musculus infraspinatus jak i Musculus teres minor jest za słaby.
Jeżeli masz takie obiawy to daj znać i napiszę więcej.
Są to często problemy w siłowni które miałem przez prawie 8 lat zanim znalazłem odpowiedz a artroskopia mało pomoże.

Sory panowie dawno tu nie bylem.
Bol nadal jest ale troszke mniejszy juz jakies 3 miesiace nie cwicze (wedle zalecen lekarza)) i smaruje mascia przeciwzapalna i przecibolowa... Szczerze to nie czuje zeby to cos pomagalo;/ teraz moze troche mniej boli, ale nadal boli. 4 kwietnia mam umowiona wizyte u rehabilitanta. USG nic nie wykazalo. Jakub napisz jak po wizycie co Ci powiedzial itd.
POZDRAWIAM

Zasada jest następująca:

1) Jeśli coś boli i lekarz znajduje przyczynę = dobry lekarz.
2) Jeśli coś boli a lekarz niczego nie znajduje = konował

Jeśli człowiekowi coś jest to trzeba znaleźć specjalistę, który wreszcie coś znajdzie a nie durnia, który powie, że "niczego tam nie widzi".

Opisz dokładnie kiedy ból się pojawił, jak dawno, w którym miejscu, podczas jakiego ruchu boli, co pomaga (ciepło, zimno, proszki przeciwbólowe, masaż) i.t.p.

Lekka kontuzja powinna przejść już dawno. Ból utrzymujący się dość długi czas może świadczyć o stanie zapalnym. Maściami to sobie można dupę smarować a nie kontuzje

Voltaren zawiera Diclofenac (można to kupić w aptece w tabletkach)
Naproxen w tabletkach jest jako "Aleve"

Wersje doustne działają 10 razy lepiej niż maści.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-02-08 05:36:19

Bol jest jakos od grudnia jak juz pisalem. Boli przy gwaltowniejszych ruchach, gdy chce np. dotknac prawa reka okolic lewej lopatki bol sie nasila, na silowni glownie przy wyciskaniu na klatke. Przy cieple boli bardziej zimno moze troszke unieza bol. Smaruje mascia z diklofenakiem (dikloziaja). Aleve bralem jeszcze przed 1 wizyta u lekarza.