wazne pytanie

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

a wiesz, że to, co jesz jest w odpowiednich ilościach i proporcjach?

nie mówię o czymś restrykcyjnym oczywiście.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

awi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 144

własnie nie wiem. nie prowadze zadnej diety bo nie mam na to czasu. jjem o roznych godzinach to na co mam ochote

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

błąd.

takim podejściem w tym sporcie niczego nie osiągniesz.

...

AXEL97

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 46 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42384

dla takich ludzi jak ty sa gainery , tylko przy takiej diecie to musisz ich calkiem sporo "podsypywać"

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 4613 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19327

Axel nie pisz bzdur.. na gainerze nic nie zbudujesz

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

nieprowadze zadnej diety bo nie mam na to czasu. jjem o roznych godzinach to na co mam ochote - jak to zmienisz, będą efekty. inaczej to nic Ci nie pomoze.

...

AXEL97

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5770 Wiek 46 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 42384

luk to rozumiem zbudowales mega forme tylko skromnosc ci nie pozwala wypełnić profilu ?

ludzie : chodzi o to zeby dostarczyc dziennie tyle wegli i bialek ile potrzeba

dostarczasz to z jedzenia + odzywek

jeden ma lepsza diete i bedzie wiecej z jedzenia mniej z odzywek

inny na odwrót

WIADOMO ZE LEPIEJ DOSTARCZYC Z JEDZENIA , DOPIAC DIETE NA OSTATNI GUZIK niz z gainera

ale nie zawsze sie da , nie kazdy da rade ...

po to wymyslono odzywki , ogolnie zywnosc funkcjonalną

wiec troche sie zastanow i grzeczniej pisz zanim komus zarzucisz bzdure

pozdr

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

zgadzam się jak najbardziej z Tobą AXEL. odzywki są po to by uzupelniac braki, skądinąd rozumiem intencje Luka122, gdyz rola odzywek jest przereklamowana, a on jest wyczulony na to przereklamowanie. nie rozumiem tylko emocji Luka, i sposoby formułowania wypowiedzi, ktore mogą być irytujące gdyz wygladają jakby pisal je ktos kto wszystkie rozumy pozjadał i byl przekonany o wlasnej nieomylnosci.

...

awi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 144

a wiec... uzupełnienie diety u niezbedne weglowodany i białka pozwoli uzyskac duzo lepsze efekty niz odzywki gainery tak?? jak ile mniej wiecej gram białka i weglowodanow trzeba dziennie aby były efekty??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

czytaj te posty:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html