pytanie do brzuszkow

dzieki czyli bede robic brzuszki przed wyjsciem do szkoly :P

a jeszcze cos ile odpoczynku co kazda serje?

mówiłem - brzuszki się nie opłacają, zainteresuj się lepiej A6W (Aerobiczna 6 Weidera), dobre na początek przygody z brzuchem.

robilem a6w i nie dawalem rady juz ...;p

To ćwicz codziennie 4 serie ta ile dasz rady posprawdzaj sobie i jak już dojdziesz że najlepiej tak ze 40 to rób 4 serie po 40 , między seriami 1 min odpoczynu(max) a potem zwięszaj ilosć pow i dopiero A6W.

no no mam zamiar spalic tluszcz z brzucha i dopiero a6w xD

ja bym jednak z własnego doświadczenia polecał skrętoskłony, roweryki, czy scyzoryki.. ;] ale jak komu wygodniej.

Brzuszkami i A6W fatu nie spalisz !!
Przejdz sie do dzialu odzywianie, uloz diete z ujemnym bilansem kal. no i AEROBY.

Najpierw dieta. Bez niej się narobisz, a efekt będzie znikomy. Potem ćwiczenia. Robiąc brzuszki wcale niekoniecznie spalisz tłuszcz na brzuchu. A jeśli chcesz te mięśnie wzmacniać a nie dajesz rady A6W, to spróbuj ABS-II:
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Najlepszym (w mojej subiektywnej ocenie) treningiem do spalania tłuszczu jest HIIT:
https://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html

Pozdrawiam!

fajne tylko z tego co rozumiem to w tym trzeba miec bieznie i rowerek " [https://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html] "

Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 15:57:38