test Storm + Shock

uf aj oj!! nie polecam takich eksperymentów!! przerwy między seriami muszę wydłużać co najmniej dwa razy! pompa tak niesamowita ze po skończonej serii ciężko ruszyć łapa! a głowa booolii!! nic ide jakos powoli zbierać sie ku końcowi treningu

to jest plan treningowy??przykro mi ale nigdy nie osiagniesz tego co chcesz z takim planem..on nic nie wnosi..gdzie masz rezim,gdzie tempo, przerwa miedzy seriami
??to warunkuje jaki to trening a nie to czy ty zrobisz 3 serie po 6 ruchow czy 4 po 12. na prawde, jestem instruktorem kulturystyki i wiem cos o tym.jesli chcesz rady to pisz na gg

napisz tutaj swoje rady,
niech wszyscy skorzystają ;P

m_michu czekam na twoje oficjalne rady! założyłem ten temat nie tylko ze tak mi sie podobało ale tez by ktoś mógł z niego skorzystać a widzę ze możesz zrobić rewolucje:)

wrzucilem kilka nowych tematow mojego autostwa..mam nadzieje ze znajdziesz tam cos ciekawego dla siebie.pozdr

dobra panie instruktorze, walisz pan zupelnymi ogolnikami, a konkretow zero, jaka jest zaleznosc miedzy wzrostem miesni a tempem oddychania? Im szybciej oddycham tym szybciej miesnia rosna?

greku nie zapominaj ze przy oddychaniu palisz kalorie jakiś wkład w to musisz włożyć więc ja myślę ze może powinniśmy przestać oddychać zapewne 2kalorie zaoszczędzimy na całym treningu:)

kurcze przyszły szwagier nie nadesłał mi jeszcze zdjęcia tego kolonka co jadłem :) a tak nawiasem dziś dzień bez treningowy. czy jednym słowem śpię i wpier*****
po wczorajszym treningu to mi dziś ręce drżą jak bym pił co najmniej z 3 tygodnie :)

nie oddychaj na treningu

kolejny dzień regeneracji mija niebłagalnie:(
po tej zwiększonej porcji shocka mam niemiłosierne zakwasy na łapie co wcześniej nigdy sie nie zdarzało:) zabiegany dzień jak rano do szkoły wyszedłem to przed momentem wróciłem